CARDIO EN CASA: 10 MINUTOS QUE VALEN POR 1 HORA DE CAMINATA
Автор: Kenia C Fitness Latino
Загружено: 2026-01-10
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🔥 Este es un cardio intenso en casa, perfecto para quienes quieren resultados reales pero tienen poco tiempo. En solo 10 minutos, vas a sudar, acelerar tu corazón y activar todo el cuerpo, con una sensación de entrenamiento que equivale a una caminata larga. ¡Y todo usando solo un palo de escoba! 🔥
👉 Objetivo del entrenamiento:
Aumentar el gasto calórico, mejorar la condición física, acelerar el metabolismo y ayudar en el proceso de pérdida de grasa de forma práctica y eficiente.
👉 Cómo funciona:
• 3 series
• 4 ejercicios por serie
• 40 segundos de trabajo
• Sin descanso entre ejercicios
• 30 segundos de descanso entre series
👉 ¿Para quién es este entrenamiento?
• Personas con poco tiempo
• Quienes quieren sudar de verdad
• Quienes prefieren entrenar en casa
• Personas que buscan un cardio eficiente
💡 Consejo: Ve a tu ritmo, pero desafíate. Cuanta más intensidad pongas, mejores serán los resultados.
📅 Frecuencia recomendada: 2 a 4 veces por semana
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