20-Minute Core Mobility Flow – Full Body Strength & Flexibility

Stärke deinen Core und verbessere deine Beweglichkeit mit diesem 20-Minute Core Mobility Flow. Dieses Workout ist perfekt für Anfänger, Mittelstufe und sportliche Personen, die ihren Rumpf gezielt aufbauen und gleichzeitig ihre Flexibilität erhöhen möchten.

Was dich erwartet:

-20 Minuten langsamer Core-Flow
-Sanfte, aber effektive Stärkung von Bauch, Rücken und Hüfte
-Verbesserte Flexibilität, Balance und Stabilität

Workout-Details:
⏱ Dauer: 20 Minuten
🧘‍♂️ Flow-Typ: Langsam, kontrolliert
🔄 Rhythmus: 60 Sekunden Übung / 20 Sekunden Pause

Inhalt:
00:00 - Intro
00:16 - Workout
20:25 - Outro


#MobilityFlow #CoreWorkout #FullBodyWorkout #Flexibility #Strength #Balance #HomeWorkout #20MinuteWorkout #SlowFlow #MindfulMovement

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Bitte übe achtsam und verantwortungsbewusst. Jeder Körper ist einzigartig – wähle daher Varianten, die dir guttun und sich stimmig anfühlen. Wenn du Unwohlsein bemerkst, stoppe oder passe die Bewegung an. Lass Leichtigkeit und Freude Teil deiner Praxis sein. Dein Rhythmus ist entscheidend. 💛

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MUSIK: www.premiumbeat.com

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Neben unseren Online-Sessions bieten wir auch betreute Kurse an, in denen wir dich persönlich begleiten und unterstützen. Alle Details hierzu findest du übersichtlich auf unserer Website: www.pura-energia.de

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Kontakt: info@pura-energia.de

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Love.
Olga & Mike