Gür ve Parlak Saçlara Nasıl Sahip Olunur? | Dr. Berg Türkçe

Gür ve Parlak Saçlara Nasıl Sahip Olunur? | Dr. Berg Türkçe
Kalın, parlak saçlar istiyorsanız, bu video tam size göre. Saç sağlığı için en iyi vitaminlerle daha kalın saçlara nasıl kavuşacağınızı öğrenin. Parlak, ışıldayan saçlar için bugün diyetinize saç büyümesi için en iyi besinleri ekleyin.

00:00 - Kalın ve parlak saçlar için diyetin önemi
00:28 - Biyotin ve saç sağlığı
02:29 - A vitamini ve Omega-3 yağ asitleri
04:43 - Bakır ve demir dengesi
06:26 - Organik besinlerin önemi
07:27 - Özet ve öneriler


Magnezyum Videoları:
   • Magnezyum Glisinatı: Vazgeçemediğim M...  
   • Magnezyum Eksikliğinin İlk Belirtisi ...  
   • Odaklanma ve Hafıza İçin Magnezyum L-...  

Bağırsaklarınızı Nasıl Düzeltirsiniz:
   • Sızdıran Bağırsakların 7 İşareti | Dr...  
   • Bağırsak Rahatsızlıkları (Crohn, İBS,...  

Toprak, Çimen ve Kanser: https://www.amazon.com/Soil-Grass-Can...

Bugün size doğal olarak kalın ve parlak saçlara nasıl sahip olacağınızı anlatacağım! Biyotin, birçok kişinin kalın ve parlak saçlar için aldığı bir B vitaminidir. Beslenmeden kaynaklanabileceği gibi bağırsak mikrobiyomundan da kaynaklanabilir.

Bağırsağınızın içindeki iyi bakteriler biyotin üretir. Bu nedenle antibiyotiklerin yaygın bir yan etkisi saç sorunlarıdır. Biyotin almayı bıraktığınızda sorunun hemen geri döndüğünü fark edebilirsiniz, bu nedenle biyotin eksikliğiyle uğraşırken bağırsak sağlığını ele almak hayati önem taşır.

Karaciğer ve yumurta sarısı biyotinin en iyi kaynaklarıdır. Besleyici maya ve somon da biyotin içerir. Alkol, çiğ yumurta ve magnezyum eksikliği biyotin emilimini engelleyebilir. Çinko ve bakır, biyotinin emilimi ve işlevi için gereklidir.

A vitamininin aktif formu olan retinol yalnızca hayvansal gıdalarda bulunur. Karaciğer ve yumurta sarısı en iyi kaynaklardır, ancak A vitaminini kabuklu deniz ürünlerinde ve morina karaciğeri yağında da bulabilirsiniz. A vitamini sebumu kontrol etmeye yardımcı olur, bu nedenle kalın ve parlak saçlar için çok faydalıdır!

Sağlıklı saçlar için omega-6 yağ alımınızı azaltın ve omega-3'lerinizi artırın. Omega-3 yağ asitleri sağlıklı saçlar için hayati önem taşır. Balık yağı ve morina karaciğeri yağı omega-3'ün mükemmel kaynaklarıdır.

L. reuteri, nüfusun %96'sında bulunmayan bir mikroptur. Saçları parlak yapan sebumu artırır ve ayrıca saç büyümesini de artırabilir.

Bakır, dokularınızda demir birikimini önlemeye yardımcı olan enzim de dahil olmak üzere birçok farklı enzimde kullanılır. Demir, saç büyümesi için hayati önem taşır, ancak doğru dengeye ihtiyacımız vardır. Yiyeceklerimizdeki NPK gübresi, bakır eksikliğinin yaygın bir nedenidir. Çimde bakır eksikliği varsa, çimi yiyen hayvanlarda da eksiklik olacaktır.

Bakır eksikliği olan hayvanların çok donuk saçları vardır. Bu koyun ve ineklerde olabiliyorsa, kesinlikle bizim başımıza da gelebilir!

Genellikle güçlendirilmiş buğday ürünlerinden gelen aşırı demir tüketimi, bakırınızı kilitleyebilir ve bakır eksikliğine katkıda bulunabilir. Bakır eksikliğine katkıda bulunan diğer faktörler arasında yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yüksek çinko alımı bulunur.

Sağlıklı saçlar istiyorsanız, diyetinize şu besinleri ekleyin:
•Fermente besinler (yani kefir, lahana turşusu, kimchi)
•Karaciğer
•Yumurta sarısı
•Morina karaciğeri yağı/morina karaciğeri
•Organik besinler
•İz mineraller

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.


#DrBerg