의식을 크고 넓게 확장시켜 생각하는 방법 | 오픈 포커스 브레인

우리는 의식의 초점을
오른손바닥으로 가져갈 수도 있고,
왼쪽발바닥으로 가져갈 수도 있습니다.
그리고 소리에만 집중할 수도 있고,
음식의 맛에만 집중할 수도 있죠.
또 내가 있는 방 안의 공간에 초점을 맞출 수도 있고,
광활한 우주에 초점을 맞출 수도 있습니다.
우리가 어디에 의식의 초점을 맞추느냐에 따라
우리 의식은 굉장히 좁아지기도 하고,
엄청나게 넓어지기도 합니다.
그런데 우리가 감당하기 힘든 감정을 만나면
보통 이 의식의 초점이 굉장히 좁아지는데
그 괴로움이나 고통을 감당하기 힘들어서
다른 곳으로 의식의 초점을 이동시킵니다.
굉장히 좁은 의식 상태로 말이죠.
마치 다른 곳에서 비슷한 괴로움을 마주칠까
두려워하는 것처럼 보이기도 합니다.
그러면 회피한 그 감정은 어딘가에 저장되어서
다음에 또 비슷한 감정을 느끼게 되면
자동적으로 회피하는 습관이 만들어집니다.
하지만 우리의 의식을 넓은 의식 상태로 만들면
괴롭고 고통스러운 일이나 감정들을
잘 받아들이고, 대처할 힘이 생기게 되는데요.
오늘은 그러한 힘을 기를 수 있도록 도와주는 내용입니다.
뇌과학과 심리치료 내용이 결합된 책이에요.
읽어보겠습니다.

도서명 : 오픈 포커스 브레인 : 원하는 삶을 창조하는 주의력 사용법
지은이 : 레스 페미, 짐 로빈스
옮긴이 : 이재석
출판사 : 샨티

문의 : [email protected]

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