Управляемое дыхание: пробудите своего внутреннего монаха (3 раунда с таймером)

Еженедельные советы и рекомендации по дыхательным практикам и осознанности: https://kitarowaga.kit.com/7a28dc383d
Запишитесь на мой бесплатный курс трансформации дыхания: https://kitarowaga.kit.com/15-day-bre...
Курсы, рекомендации и обучение: https://kitarowaga.com/kitaros-breath...

Немного обо мне: я Китаро, практикую и преподаю Движения, Кунг-фу и дыхательные практики. Стараюсь публиковать еженедельные видео. Если вам нравится мой стиль, подпишитесь на этот канал.

Тайм-коды (чтобы сэкономить время):
00:00 Вступление
02:20 Осознанность
04:09 Дыхание по методу Вима Хофа + Циклические вздохи
15:46 Ощущение тела / Медитация осознанности

Если хотите узнать больше о методе Вима Хофа, вот ссылка на сайт: https://www.wimhofmethod.com/

Тайм-коды (чтобы сэкономить время):
00:00 Вступление

Мой список снаряжения:

🩳 👣 Одежда (я всегда ношу одни и те же несколько вещей)
Японские мешковатые штаны: https://amzn.to/3xU9LHn
Обувь Wildling (лучшая обувь для босых ног, которую я знаю): https://bit.ly/3O6aMRH
Узкие футболки H&M (я всегда ношу одни и те же несколько футболок): https://amzn.to/3mNrVE7

🎥 Видео
Камера: Sony a7S III: https://amzn.to/3vnSCUJ

Объективы:
Sigma 24-70 мм F2.8: https://amzn.to/3Q5XPbs
Sony FE 35 мм F1.4 GM: https://amzn.to/3zGnfqO
Sony 20 мм F1.8 G: https://amzn.to/3oBNW9W

ND-фильтр: https://amzn.to/3NXnna8
Микрофон: RØDE VideoMic Pro+: https://amzn.to/3HEBgrL

🎧 Музыка
Всю свою музыку я беру из Epidemic Sound
Epidemic Sound: https://bit.ly/3mMR4yX