Lajiliikkuvuus: Jääkiekko
Автор: Kunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
Загружено: 2020-12-04
Просмотров: 1260
Liikkeet ja kohdealueet
Rintarangan kierto käsi niskan takana = rintaranka
Alaspäin katsova koira + lankku = keskivartalon ja käsien vahvistus + vartalon takaosan venytys
90/90 pakaran avaus = pakara
Pöytä = olkapäät
Etulinja = etulinjan avaus, erityisesti lonkankoukistaja. Huom: älä päästä selkää notkolle
Takareiden avaus jalka korokkeella = takareiden venytys, polvessa pieni pehmeys, selkä suorana
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: