ازاي تعملي جدول تدريبي لنفسك؟

array(19) { ["5vWW3Tq9Cic"]=> object(stdClass)#5453 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5vWW3Tq9Cic" ["related_video_title"]=> string(64) "هل ممكن أغير من شكل الثدي بالرياضة؟" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["svYeUvkVlfo"]=> object(stdClass)#5464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "svYeUvkVlfo" ["related_video_title"]=> string(127) "ميراكل نصيف تبدأ سلسلة تمارين أثناء الإصابات.. "تمارين للركبة" | هي وبس" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["4is90p9LsdI"]=> object(stdClass)#5451 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4is90p9LsdI" ["related_video_title"]=> string(108) "إما أن تنهار أو تتعلم ألا تهتم | الخيار لك | الفلسفة الرواقية" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["_GGHGQR0Xj4"]=> object(stdClass)#5461 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_GGHGQR0Xj4" ["related_video_title"]=> string(104) "كلام ستات - لقاء مع ميراكل نصيف - إزاي توصلي للجسم المثالي" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r"]=> object(stdClass)#5445 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r" ["related_video_title"]=> string(65) "تحدي بيلاتس ١ ل30 يوم | Pilates 30 Day Challenge 1" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["SljbQdDu7pY"]=> object(stdClass)#5463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SljbQdDu7pY" ["related_video_title"]=> string(103) "د. نور القبندي - تركيبات واعادة تأهيل الفم وتجميل الاسنان" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["lNgTPIaInzU"]=> object(stdClass)#5449 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lNgTPIaInzU" ["related_video_title"]=> string(169) "خطوه بخطوه لو قررتي تروحي الچيم عشان تحسني من شكل السليوليت الفى رجلك، تستخدمي الاجهزه ازاي؟" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["QORPJEce1F4"]=> object(stdClass)#5457 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QORPJEce1F4" ["related_video_title"]=> string(83) "ازاي بقيت اطبخ اكلي كله (مع اني كنت بكره الطبخ)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["oNstrKQO71c"]=> object(stdClass)#5439 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oNstrKQO71c" ["related_video_title"]=> string(159) "اختار الحمالة الرياضية الصدرية المناسبة لي 🙋🏻‍♀️! ..تجنبي ترهل الصدر مع سارة بوبفيت" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["lIzRfwPSfo0"]=> object(stdClass)#5462 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lIzRfwPSfo0" ["related_video_title"]=> string(104) "بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["T_G6gTKT_ao"]=> object(stdClass)#5452 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T_G6gTKT_ao" ["related_video_title"]=> string(113) "صمم برنامج الرياضي بنفسك !! أول وأسهل طريقة على اليوتيوب !!!👍🥰" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["b5EXuZzaNlQ"]=> object(stdClass)#5458 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b5EXuZzaNlQ" ["related_video_title"]=> string(28) "الجري في الشارع" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["z9wf-sMHzxs"]=> object(stdClass)#5446 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z9wf-sMHzxs" ["related_video_title"]=> string(130) "نتمرن ولا لأ اثناء الدوره الشهريه؟ وايه انسب وقت نبدأ فيه دايت في الشهر" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["09AUZbNlbvU"]=> object(stdClass)#5444 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "09AUZbNlbvU" ["related_video_title"]=> string(148) "التسامح مش ضعف، ده شفاء. بيحرر قلبك، يهدي عقلك، وينضف طاقتك من وجع الماضي ✨ #HealByDina" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["QmUzg_BmfrA"]=> object(stdClass)#5442 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QmUzg_BmfrA" ["related_video_title"]=> string(39) "كيف أعمل جدول تمارين؟" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["GdVgGBDtvZY"]=> object(stdClass)#5443 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GdVgGBDtvZY" ["related_video_title"]=> string(71) "تمارين في البيت لكل عضلات الجسم | هي وبس" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["QqUdwivTB-c"]=> object(stdClass)#5440 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QqUdwivTB-c" ["related_video_title"]=> string(100) "تمارين تقوية لعضلة الرجل بدون تحميل على الركبة | هي وبس" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["yz0rvHAS_8M"]=> object(stdClass)#5441 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yz0rvHAS_8M" ["related_video_title"]=> string(64) "اول يوم بالجيم|How to train the first day at the Gym" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["RnYyblYSVtw"]=> object(stdClass)#5429 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnYyblYSVtw" ["related_video_title"]=> string(78) "EP14 – Lama Asmar on Reinvention & Beauty Business | Lebanese Youth Open Mic" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } }