TRENING FULL BODY Z KETTLEBELL | LUB HANTLEM | CAŁE CIAŁO | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy, które noszę na nagraniu to kolekcja Camo, kolor Black. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam!

Trening z kettlebell to gratka dla prawdziwego fana sportów siłowych! Zestaw ćwiczeń wzbogacony o ten sprzęt sprawia, że trening jest o wiele bardziej intensywny, a na efekty nie musisz długo czekać! Odważniki kulowe stanowią doskonałe narzędzie treningowe zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Najważniejsze to dobrać obciążenie do swoich możliwości. Zapraszam do wspólnego treningu! 👊

▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / obwodowy
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: mata, kettlebell (u mnie 4 kg) lub hantel
▸ Czas trwania: 39:38 min.
​
00:00​​​​​​ - 06:04 Rozgrzewka
06:05 - 16:35 Obwód 1 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
16:36​​​​ - 26:44 Obwód 2 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
26:45 - 36:45 Obwód 3 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
36:46​​​ - 39:38 Cool down, rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL | LUB HA...  
▸ TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL    • TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEB...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬

▸ Mata (polecam inną): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
Z kodem Agata15 masz 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
▸ Kettlebell 4 kg (podobny tutaj): https://www.ceneo.pl/55171006#crid=59...
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #homeworkout #homeworkouts #dumbbells #dumbellsworkout #dumbbellworkout #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout