✅ 5 CENAS rápidas 🌪️ para la SEMANA en Freidora de Aire / Cosori Dual Blaze

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Capítulos del vídeo 🎥🎥🎥:
00:00 Intro
00:15 Presentación
00:52 Lunes: Pollo BBQ
09:04 Martes: Tortilla
12:58 Miércoles: Ensalada
19:04 Jueves: Salmón
24:50 Viernes: Pizza plegada
31:32 Despedida
33:08 Ingredientes
33:33 Toma falsa

LUNES.- Pollo 🍗 barbacoa con batatas asadas y brócoli al vapor
Ingredientes (2 personas):
• 100 gr. salsa barbacoa casera (mi receta)
• 450 gr. contramuslos sin hueso y sin piel
• 1 batata cortada en cubitos
• 200 gr. Broccoli, congelado o fresco
• Sal (al gusto)
• Pimienta negra (al gusto)
• Ajo en polvo (al gusto)
• AOVE
Preparación: Pollo: Marinamos el pollo con la salsa barbacoa en un bol, entre 1-4 horas. Si tenéis una freidora diferente, precalentamos la freidora de aire a 200º- 5 minutos. Colocamos el pollo en el cestillo, dejando la rejilla, programamos “Chicken” 200º- 20 minutos. En el caso de que tengáis una freidora que precise darle la vuelta a los alimentos, a la mitad, lo volteáis.
Batatas: Si tenéis otro tipo de freidora, precalentar 205º - 5 minutos. Horno 210º, calor arriba y abajo. Colocamos un molde. Sazonamos las batatas con AOVE, sal, pimienta negra y ajo en polvo. Colocamos en el cestillo, en una sola capa. Programamos “Fries” o patatas 200º-15 minutos. Horno, 200º 25-30 minutos.
Brócoli: Estuche de vapor Lekué, en el microondas, sal y pizca AOVE, y un poco de ajo en polvo. Potencia máxima en microondas -10 minutos.

Martes. - Tortilla 🍳 de verduras
Ingredientes:
• 6 Huevos
• AOVE
• Sal y pimienta
• ½ Cebolla dulce
• 1 Tomate cortado en cubos
• Queso rallado Mozzarella
• Un puñado de espinacas
Preparación: Si tenéis otra freidora de aire, precalentar a 180º- 5 minutos.
Vamos a poner en el cestillo, sin quitar la rejilla, un papel. Añadimos los huevos, cascados, ponemos la sal y la pimienta. Añadimos las verduras y finalmente, el queso rallado. Y un poco de sazonador italiano.
Programamos “Air Fry” 180º-12 minutos.

Miércoles.- Ensalada 🥗 Balsámica con frambuesas y ternera
Ingredientes (para 2 personas):
• Una bolsa de ensalada de rúcula y canónigos
• Vinagre balsámico
• Unas frambuesas
• Queso Gorgonzola
• Nueces de California
• 2 filetes de ternera
• Salsa de soja
• Sal y pimienta negra
• Ajo en polvo
Preparación: Marinar los filetes de ternera con la soja entre 1-3 horas.
Si tenéis otro tipo de freidora, precalentar 200º-5 minutos.
Programamos "Steak" 200º, 7-11 minutos o dependiendo del punto que queráis darle a la carne😉. En una fuente, ponemos ensalada, el aliño y las frambuesas, trozos de queso Gorgonzola y las nueces y el filete cortado en tiras. ¡Riquísima!

Jueves – Salmón 🍣 con Mezcla de Verduras asiáticas
Ingredientes (para 2 personas):
• 2 piezas de salmón
• 2 cdas de Salsa Teriyaki
• Sal y pimienta al gusto
• 1 bolsa Vegetales congelados asiáticos
Preparación: Si tenéis otra freidora de aire, precalentar 205º-5 minutos.
Marinamos el salmón con 1 cda de salsa Teriyaki por pieza, sal y pimienta. Haremos primero las verduras congeladas, a las que pondremos unas 2 cdas de salsa Teriyaki. Programa “Congelados” 200º-10 minutos. El salmón, “Seafood” 200º- 10 minutos.

Viernes – Pizza 🍕 plegada
Ingredientes (para 2 personas):
• 2 tortas de trigo grande (23 cm)
• Salsa de tomate casera tipo italiana
• Pepperoni y Jamón cocido o pavo ahumado
• Queso Mozzarella
• Sazonador Italiano
Preparación: Cortamos desde el centro de la tortilla directo hacia la parte exterior. Ponemos cada uno de los ingredientes en cada uno de los cuadrantes, espolvoreamos sazonador italiano, y doblamos en cada uno de ellos. Extendemos AOVE con pincel de silicona.
Precalentar, a 205º, durante 5 minutos.
“Air Fry” 205º de 4 a 6 minutos.

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Esperamos que os haya gustado y os mandamos besos 😘 super “apretaos”. Gracias por ver el vídeo. ¡Hasta pronto! ¿Quieres ser un COCINILLA? 🥳 Si te interesa las recetas que hago y te Gustan, ¡COMPÁRTELAS!

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