3 Лучших Упражнения Для Предплечий | Дома с Гантелями

как накачать руки, как накачать предплечья?
В этом видео я покажу вам 3 лучших упражнения для этой группы мышц.
Упражнения, которые помогут вашим предплечьям расти, можно делать дома, но желательно иметь гантели.
также не забывайте, что для больших предплечий руки в целом должны иметь некоторую мышечную массу, а для этого нужно правильно питаться 😋

как вы заметили, они мне не велики, поэтому я продолжаю делать эти упражнения два раза в неделю.
надеюсь у меня получится!! и ты тоже)

Тренировка предплечья
Упражнения для предплечий
Тренировка рук
Упражнения для рук

Мышцы # Тренировка # Упражнение # Спорт