Meditation am Morgen: Mehr Achtsamkeit in 6 Minuten
Автор: Thomas Bröker
Загружено: 2024-08-20
Просмотров: 972
Achtsame Morgenmeditation: Einen bewussten Start in den Tag finden
Willkommen zu einer kurzen Morgenmeditation, die dir hilft, den Tag achtsam zu beginnen. Mach es dir bequem im Sitzen oder Liegen und nutze diese Zeit als ein Geschenk für dich selbst. Konzentriere dich auf deinen Atem, erkenne abdriftende Gedanken liebevoll und feiere deine Rückkehr in die Gegenwart.
Erlaube dir, alle deine Gedanken und Gefühle da sein zu lassen, ohne etwas daran ändern zu müssen. Verweile in der Meditation so lange du möchtest und starte bewusst und erfüllt in den neuen Tag. Schön, dass es dich gibt!
00:00 Einleitung zur Morgenmeditation
00:57 Atemfokus und Achtsamkeit
02:42 Umgang mit Gedanken und Gefühlen
05:38 Abschluss und positive Affirmation
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