SIRT YAĞLARINDAN VE AĞRILARDAN KURTUL!

Sırt ağrılarım var, bütün gün bilgisayar başındayım , dik duramıyorum ya da yağlar hep sırtımda birikiyor diyorsan senin için lastik ile evde rahatça yapabileceğin güzel bir antrenman serisi hazırladım. Düzenli uygularsan 3 hafta sonra ağrılarının azaldığını, daha dik durduğunu ve sırt bölgenin daha sıkı olduğunu göreceksin.

⭐️Haftada 2/3 kere uygula

⭐️Zumba ya da yürüyüş üzerine uygulayabilirsin.

⭐️Lastiğinin başlangıç için mavi olmasına dikkat et. Yeşil hafif/ mavi orta / siyah sert lastiktir.





***************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...