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10분 숙면 요가 스트레칭, 허리통증, 등 통증 완화 스트레칭 (Ep.2)
Автор: 샤인핏 요가
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 206
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#숙면요가 #등 통증, 허리 통증 완화 #날개뼈 주변 통증 완화 #전신 스트레칭
오늘은 뭉친 등, 날개뼈 주변, 허리 부분을 시원하게 풀어주는 숙면요가 루틴을 준비했습니다. 척추 비틀기, 고양이자세까지 이어지는 동작들로 몸의 긴장을 완화시켜 꿀잠 주무실 수 있게 도움이 됩니다. 특히 날개뼈 주변과 등, 허리를 더욱 효과적으로 풀어주어 통증 완화와 자세 교정에도 큰 도움이 됩니다.
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