一週5日1人吃飯分裝+12款冷凍備餐🔥 冰箱收納|炙燒焦糖雞肉捲/五香雞翅/梅干菜肉丸/🍱便當菜不重複💡 加班後上班族救星⏱️省時又省錢
Автор: 晴天媽媽
Загружено: 2025-12-05
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----我的冷凍備餐們---
🍅 番茄
番茄家裡必備!先切好備著,煮湯、燉菜、炒蛋都很方便。
不用每次煮飯都手忙腳亂,重點是便宜的時候多買一點,冰起來最划算。
🥕 紅蘿蔔
萬用食材,炒蛋、煮粥、豆腐煲都能用。
還能讓整盤菜顏色漂亮,順便騙小孩吃菜又好入口。
🌽 玉米
先處理好,煮湯、蒸一蒸都行,
臨時要用就直接拿,不用再洗切,省事超多。
🧅 蔥
以前整把切好冷凍,口感跑掉…
現在改成整根冷藏,需要的時候再剪兩三段就好,方便又不浪費。
🥦 花椰菜
分好小朵,丟電鍋蒸一下,晚餐就完成一半,媽媽可以偷懶一下。
薑片
天氣冷,使用率暴增。
切好放冷凍,要煮湯、煮麵都順手,還能暖暖胃,記得擺放交錯比較好拿。
🧄 蒜泥
家裡必備!炒菜、拌麵、火鍋加醬都能用,
冷凍拿出來直接用,不用解凍,手也不會臭臭的~
媽媽第一名推薦,簡單又省力!
🍖 梅干菜肉丸
偷懶版梅干控肉😂
晴晴超愛,一次可以吃兩碗飯,自己覺得省事又討小孩歡心。
🐟 吻仔魚
備著超方便,要炒、要煮粥都行,
也是我小時候的回憶,新手媽媽可以備著。
🍗 雞肉捲
把醉雞改成小朋友也能吃的版本,
用雞腿肉捲起來烤,口感嫩,
牙口不好的小朋友或長輩也很適合,
另外還可以當宴客菜,很實用。
🍗 雞翅
上週我跟晴晴一口接一口吃光,
晴天爸回來還問「你們沒留我?」🤣
所以這次多醃一批,懶得煮時就拿幾隻出來烤,超方便。
🧈 冷凍奶油
切好放冷凍,義大利麵、炊飯、烤玉米隨便都能用,
要用多少拿多少,省時又省錢~
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