Скачать
گرم گردن قبل از ورزش(لطفا توضیحات خوانده شود)
Автор: Sara
Загружено: 2025-09-05
Просмотров: 296
Описание:
گرم کردن قبل از ورزش اهمیت زیادی داره چون باعث میشه از آسیب دیدگی جلوگیری بشه.
چون با گرم کردن ما میایم دمای عضلات و ضربان قلب رو کم کم بالا میبریم تا بدن برای حرکات اصلی یا بدنه ی کلاس آماده بشه.
نکته:
هر حرکتی که برای سمت راست میریم باید همون حرکات و به همون تعداد رو برای برای سمت بعد بریم.
در این ویدئو ۲-۳ تا حرکت هست که برای یک سمت رفته شده و برای سمت دیگه نرفتیم اون حرکات رو پیدا کنید و برای اون سمتی هم که رفته نشده برید این باعث میشه بیشتر تمرکز کنید و توالی حرکات رو بخاطر بسپارید.
نکته:
در ویدیو گفته شده ۱۰ دقیقه گرم کردن ولی به دلیل توضیح حرکات تایم ویدیو بیشتر شده.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
