免費七日肩頸痛網上課程

你好，我是阿 Jay 。

多年前，我還是一個瘦削、戴眼鏡的中學生！為了吸引異性而接觸健身運動，我和很多健身新手一樣，為了練得強壯而去模仿「大隻佬」的健身計劃訓練，在健身室觀察其他人的健身方法：越重越有難度越好。所以當時會做很多高難度動作，去挑戰自己的極限。

我大約用了這種訓練方式練了一年多。身形結實多了但不幸的事將要發生……

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有一次我在家裡進行肩倒立，大汗淋漓地實行第三組的七、八下時，我左邊的肩部突然有抽筋的感覺！心知不妙……立即停止了運動及做一些伸展運動。

我最初嘗試貼一些鎮痛的藥貼，但是沒有任何的效果，每晚都會痛醒。在無可奈何之下，我選擇嘗試不同的治療方式，包括：理治療、脊醫、跌打及針炙，但都沒有效益，治療過後痛症很快又回來！找不到痛症成因，導致我不停花上大量時間及金錢卻沒有得到想要的效果，這令我感到非常困擾！

當我無可奈何之際，逛書局時看見一本有關運動傷害的書，當中寫著：「在運動傷害的面前，我們除了堅強之外，還必須有正確的知識。」就是這句話打動了我！把書買回家仔細閱讀，找出痛症的根源。

在閱讀期間，我終於找到了根治肩頸痛的方法：運動復健。我嘗試用書中的知識應用在我的運動訓練中，包括運動按摩手法、動態伸展、靜態伸展、熱敷等等，以放鬆我繃緊了的肌肉。

雖然過程很辛苦，但隨著肌肉慢慢放鬆，我的肩頸痛復發的次數漸漸減輕，同時亦大大 改善了我的關節動作範圍，讓我可以有能力正常地鍛煉肌力，預防痛症再次發生！

因此，我開始利用自身經驗及運動知識，去幫助有痛症學員設定運動訓練。很高興他們的情況因此而慢慢地得到改善！

我將這訓練拍成7日的短片，如你亦被痛症困擾，歡迎你參加這免費的網上課程：
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我想利用運動去處理肌肉痛症是最有效、安全的手段！所以多年來我在運動醫學範疇中不斷進修，考獲認證，期望成為一個痛症運動專家，去幫助別人紓緩他們久久未能治癒的痛症問題。這個經歷亦啟發我成為全港首位復健教練。

我最深刻的體會，有一位學員陳小姐，有肩頸痛及腰背痛的問題，在找我紓緩痛症後，問我可否否拍片，教她在家中保持筋骨健康，當她跟著做後，痛症不再復發。

我希透過互聯網，任何時間、任何地點，讓你安在家中完成動作，每日十至十五分鐘幫助你紓緩肩頸膊痛症。立即登記：
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祝痛症不求人！影片入面見！