KVĖPAVIMO MEDITACIJA SU MUDROMIS.

Kvėpavimo pratimas mokantis valdyti dėmesį, stiprinti koncentracija ir paleisti neramias mintis, atsipalaiduoti. Šis kvėpavimo pratimas labai tinka prieš kitas meditacijos technikas, nes labai efektyviai sustiprina koncetracija, nuramina protą ir atpalaiduoja.

,,Mudra'' - gali reikšti rankų, liežuvio, akių, kitų kūno dalių skirtingas pozicijas, kurios turi energetinį poveikį žmogaus gyvybinės energijos judėjimui, nervų sistemos veikimui, hormonų išsiskyrimui bei emocinei būsenai.

Prieš atliekant šią meditacija būkite tikri, kad žinote ,,udžai'' kvėpavimo techniką, jeigu nesate tikri pirma pažiūrėkite žemiau nurodytą video ir tada galėsite išbandyti šią meditacija. Taip pat jeigu nežinote, kaip kvėpuoti diafragminiu kvėpavimu, prieš šią meditaciją peržiūrėkite mokomajį video.

,,UDŽAI'' KVĖPAVIMO PRATIMAS:
   • ,,UDŽAI'' KVĖPAVIMO PRATIMAS  

DIAFRAGMINIS KVĖPAVIMAS:
   • DIAFRAGMINIS KVĖPAVIMAS.  

Kvėpavimo pratimų nerekomenduojama daryti nepasitarus su specialistu:
nėščiosioms po pirmojo trimestro;
esant širdies nepakankamumui;
esant žemam ar aukštam kraujo spaudimui;
sergant ausų uždegimu;
skaudant galvai;
sergant sunkesnėmis ligomis;
po operacijos nepraėjus daugiau, kaip 2 savaitėms. (žaizda turi būti pilnai užgijusi).

Jei darydami kvėpavimo pratimus nesate tikri ar pojūčiai kuriuos jaučiate yra geri, būtinai parašykite man asmeniškai.

Kontaktai:
El.paštas: [email protected]

Daugiau informacijos apie mano veiklą: www.amandaspaulauskas.lt