Йога для гибкости: растяжка всего тела | Fernanda Yoga

Занятие йогой для развития гибкости, полностью обучающее и адаптированное для ЛЮБОГО УРОВНЯ.
Йога для начинающих и продолжающих!

Этот класс направлен на растяжку спины, плеч, ног и раскрытие тазобедренных суставов!

ЭЙ, КАК НАСЧЁТ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ЗАНЯТИЯ ⁉️

Выберите медитацию перед началом! (См. также противопоказания)

Плейлист для медитаций:    • Meditação para Ansiedade: VIVA O AGORA I M...  

МЕДИТИРУЙТЕ во время шавасаны 🙏

Вернитесь к видео и УВИДЬТЕ, КАКУЮ ПОЛЬЗУ вы получили от этих поз! 🤸‍♀️

ЗАДАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ о позах в моём Instagram! (Позы ниже) 👇

— Вопросы есть или нет, оставляйте комментарии! Буду рада пообщаться! ❤️

— Если вам понравилось, поставьте лайк и оставьте комментарий, чтобы YouTube мог распространить это занятие, и больше людей тоже могли поделиться этой практикой!
Это очень поможет мне! ❤️❤️

— Вы также можете отправить видео близкому человеку, который будет благодарен за то, что его помнят, и которому эта практика поможет!

— Совет: следите за плейлистами на канале; там обязательно найдётся тот, который идеально вам подойдёт.

Надеюсь, вам понравится! Спасибо, что дали мне возможность стать частью вашего пути в йоге! Намасте

НЕКОТОРЫЕ ПОЗЫ ИЗ КЛАССА:

Уттанасана (поза интенсивного растяжения)
http://bit.ly/InstaUttanasana

Прасарита Падоттанасана (поза интенсивного растяжения с широко расставленными ногами)
http://bit.ly/PrasaritaPadottanasana

Паршвоттанасана (поза бокового вытягивания)
http://bit.ly/Парсвоттанасана

Уттхита Триконасана (поза треугольника)
http://bit.ly/PosturadoTriangulo

Гомукхасана (поза коровьей головы)
http://bit.ly/InstaGomukhasana

Джану Сиршасана (поза «голова к коленям»)
http://bit.ly/InstaJanu

Баддха Конасана (Портновское дело). Поза)
http://bit.ly/BaddhaKonasana

Супта Матсиендрасана (поза скручивания позвоночника в положении лёжа)
http://bit.ly/SuptaMatsyendrasana

ПЛЕЙЛИСТ ЗАНЯТИЯ:
   • Yoga para Iniciantes: FLEXIBILIDADE, FORÇA...  

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: