Frazione di corsa nel Triathlon: esercizi e consigli | S.2 EP.7

Ci siamo quasi, manca “solo” la corsa per finire il tuo triathlon olimpico: gli ultimi 10 km. La fatica si fa sentire e allora dobbiamo capire come tenere gestire le energie, che ritmo tenere e in che modo reintegrare lo sforzo.

Vediamo insieme alcune linee guida, consigli ed esercizi su come affrontare al meglio l’ultima frazione!

In collaborazione con Cetilar Nutrition e Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 La terza frazione
00:57 Una tendenza da evitare
02:16 Gambe stanche: come rimediare
03:01 Idratazione e gestione energie
03:55 Quando prendere il gel
05:17 Il ritmo gara
06:10 Impara in allenamento
07:09 Come allenare la corsa nel triathlon
08:43 I combinati
09:10 Problemi, problemi, problemi!
11:16 Passata la crisi

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