Meditación matutina 10 minutos: Suelta el pasado y empieza de nuevo | Limpieza emocional

¿Te despertaste pensando en los problemas de ayer? Realiza esta meditación matutina de 10 minutos para hacer una limpieza emocional, soltar el pasado y abrazar el día como un lienzo en blanco lleno de oportunidades.

En esta meditación guiada, aprenderás a dejar ir la "resaca emocional" (preocupaciones, errores o discusiones). A través de una respiración purificadora y la sanadora visualización de la cascada de luz, te liberarás del peso mental para reiniciar tu energía. Es la práctica ideal para cuando necesitas un "reset" mental y sentirte renovada.

✨ ¿Qué conseguirás con esta pausa?

🕊️ Alivio mental: Deja de rumiar pensamientos del pasado.

🏳️ Nuevo comienzo: Siente que estrenas el día sin cargas.

🌬️ Ligereza: Suelta la tensión emocional en hombros y pecho.

✨ Esperanza: Reconecta con la posibilidad del presente.


🎧 Recomendación: Escúchala con auriculares para una inmersión total.

🧘‍♀️ Postura: Siéntate con las palmas hacia abajo para soltar a tierra.

🔄 Hábito: Perfecta para mañanas difíciles o después de un día malo.

Capítulos:
00:00 Hook: No arrastres el ayer
00:20 Postura: Palmas para soltar
01:00 Respiración purificadora
02:30 Escaneo corporal (Soltar cargas)
04:00 Visualización: Cascada de Luz Blanca
06:30 Intención: Permiso para reiniciar
07:45 Regreso ligero & Cierre y gratitud

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