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你用對方式下樓梯嗎!?為什麼上下樓梯膝蓋會痛呢?

Автор: 癒健物理治療所

Загружено: 2022-12-27

Просмотров: 6493

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你曾經在下樓梯或下山的時候膝蓋痛嗎?
或許可以觀察看看自己怎麼下樓梯的~

🔍在「模式一」中
上半身往旁邊倒與骨盆傾斜可能是核心肌群沒有hold住,容易造成一側的腰部壓力較大!
膝蓋嚴重搖晃可能是因為臀肌與大腿肌群沒有出來用力,容易讓壓力往膝蓋集中!

除此之外,你還看到了什麼呢?🤔
歡迎留言告訴大家~~

你用對方式下樓梯嗎!?為什麼上下樓梯膝蓋會痛呢?

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