5 gesunde Lebensmittel, um an Gewicht zuzulegen!

Welche Lebensmittel du essen kannst, um an Gewicht zuzulegen

Während viele Menschen mit Übergewicht kämpfen, gibt es jedoch auch einige die Probleme mit Untergewicht haben. Um jedoch nicht allzu leichtfertig mit dieser Begrifflichkeit umzugehen, sollte erwähnt sein, dass als untergewichtig die Menschen gelten, deren BMI unter 18,5 liegt. Ab einem Alter von 65 Jahren steigt die Untergrenze auf 22. Obgleich der BMI nur ein Richtwert ist, kannst du diesen dennoch gut für eine grobe Kategorisierung nutzen. Zur Berechnung finden sich im Internet eine Vielzahl von BMI Rechnern, die du nutzen kannst. Wenn du tatsächlich unter Untergewicht leidest solltest du in jedem Fall einen Arzt kontaktieren und engmaschiger überwacht werden, denn die Gründe für ein echtes Untergewicht sind sehr unterschiedlich. Als mögliche Gründe für Untergewicht gelten: ein zu geringe Kalorienaufnahme, Krankheiten, eine Schilddrüsenunterfunktion, Stress, ein Zinkmangel, ein chronischer Durchfall durch Zuckeraustauschstoffe, eine Magensäuremangel oder aber eine falsche Ernährung.

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