Базовая соматическая чудо-последовательность | Повышение гибкости, снятие напряжения, обретение с...

Ощутите силу соматики как практики. Двигайтесь к полному освобождению тела. Это видео направлено на проработку передней части тела, боков и спины, а также включает в себя лёгкие скручивающие движения. Тщательно разработанная соматическая практика предназначена для всех, кто стремится раскрыть потенциал своего тела и испытать глубокое чувство свободы движений. Пробудите врождённую мудрость своего тела и восстановите баланс и гармонию. Это больше, чем просто комплекс упражнений; это преобразующий опыт, который позволит вам восстановить естественные движения и оживить всё ваше существо. Присоединяйтесь ко мне на этом пути самопознания и станьте свидетелем удивительных преимуществ соматической осознанности в вашей жизни. - Эрик

Помните: не допускайте перенапряжения, дискомфорта или боли при выполнении этих упражнений. Это видео с практическими упражнениями для моих клиентов.

Записано в Сан-Хосе, Коста-Рика, Эриком Купером Somatics ©2023
https://InspireSomatics.com
Избавьтесь от своих специфических паттернов напряжения, проблем с осанкой, скованности и боли.

Если у вас есть проблемы с мышечным напряжением, я могу вам помочь. Свяжитесь со мной по адресу http://inspiresomatics.com

Плейлист «Начать соматику»:    • Begin Here. Start your Somatics Experience...  

Мой бесплатный базовый курс соматики на YouTube:    • Free Intro to Somatics Course Playlist, Lo...  

Научитесь расслаблять наиболее зажатые части тела, избавляться от напряжённых зон, вызывающих боль, а также от зон, которые делают ваш разум беспокойным, тревожным или подавленным.
Используйте эти мягкие соматические движения, чтобы научить свой мозг освобождаться от зон напряжения, в которых он вас держит.
Смотрите глубже, чтобы изменить курс корабля.

0:00 Вступление. Обратите внимание на напряжение в передней части тела.
0:26 Дыхание передней частью тела для выявления застревания.
1:21 Заметка о беспокойстве посреди ночи — практикуйте соматику.
2:05 Локти к небу для передней части тела.
6:20 Наклон в сторону 1.
8:52 Сравните стороны.
9:02 Наклон в сторону 2.
11:21 Повторите упражнение «Локти к небу» после наклона в сторону.
12:27 Четырехлистный клевер. Передняя часть тела открыта.
13:17 Вилочка сбоку 1.
16:28 Вилочка сбоку 2.
18:06 Восход, закат + крестик передней диагонали 1.
21:32 Восход, закат + крестик передней диагонали 2.

Клиническая соматика, Соматическое обучение, Соматика Ханны, Потягивание, Соматическое движение, Соматическая потягивание. Упражнения при травмах, снятие травм, соматическое расслабление мышц, соматика при хронической боли, соматика Эрика Купера, соматика Эрика Купера, потягивание, гипертонус,