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筋トレ：デッドリフト よくある間違い
Автор: KAIZEN FITNESS 101
Загружено: 2020-11-23
Просмотров: 8515
Описание:
1) バーと脛の距離が近すぎる
2) 尻の位置が低くすぎる
3) バーの「遊び」を取らない
4) バーを転がす
5) ニーインしてしまう
6) 背中が丸まる
7) ロックアウト時にシュラッグしたり、腰を反らす
8) 完全にロックアウトできず、胸を張れない
9) プレートをバウンドさせ、反動を使って上げている
10) 手幅が広くして、距離を稼ごうとする
11) 手幅が狭すぎ、膝を外に出せない
/ @barbelllogic
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