Corsa Lenta per 30 giorni

La corsa lenta dovrebbe essere alla base di ogni tabella di allenamento . Ho deciso di condividere con te i miei primi 30 giorni di preparazione per la nuova stagione agonistica, interamente dedicati al fondo lento

In questo video tutte le sfumature della corsa lenta e i consigli per applicarle nei tuoi allenamenti , vedrai le migliori metodologie , tra cui il fondo lento , il lungo lento , gli allunghi e la corsa rigenerante

♦️ Articolo Fondo lento: https://www.yourpersonalbest.it/fondo...

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00:00 Intro
00:23 Settimana 1 - Corsa di recupero
01:07 Settimana 2 - Fondo Lento
05:14 Settimana 3- Fondo e allunghi
08:14 Settimana 4 - Lungo Lento
10:31 Considerazioni Corsa lenta

Music: www.bensound.com

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Corsa lenta