#дистанційне_навчання #фізична_культура #тренування_онлайн #belly #фізична_культура_онлайн #прес_вдома #home_training #workout #motivation #sport #cardio_workout
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Комплекс вправ для м'язів живота (прес) в домашніх умовах.
Тренування:
👇👇👇
➡️Робота рекомендована в самому відео, кількість повторень залежить від вправи
➡️Відпочинок 15 сек.
➡️ Кількість кіл залежить від вашої фізичної підготовки. Бажано виконати 3-5 підходи
➡️ Відпочинок між колами 1-2 хв.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️ Обов'язково виконуємо розминку перед тренуванням і заспокійливі вправи для дихання та вправи на розтягування після тренування
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Порядок вправ в даному відео:
👇👇👇
00:09 1️⃣ Вправа 1 (20 повторень)
00:49 Відпочинок
01:04 2️⃣ Вправа 2 (30 повторень)
01:46 Відпочинок
02:01 3️⃣ Вправа 3 (30 повторень)
02:51 Відпочинок
03:07 4️⃣ Вправа 4 (20 секунд)
03:55 Відпочинок
04:10 5️⃣ Вправа 5 (15 повторень)
05:18 Відпочинок
05:33 6️⃣ Вправа 6 (20 повторень)
06:04 Відпочинок
06:19 7️⃣ Вправа 7 (20 повторень)
07:49 Відпочинок
08:04 8️⃣ Вправа 8 (30 повторень)
08:37 Відпочинок
08:52 9️⃣ Вправа 9 (15 повторень)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Дітям потрібно займатися вдома кожен день, якщо вони хочуть позбутися жиру на животі. У цьому веселому тренуванні для дітей запропоновано набір простих вправ, які допоможуть вашому тілу спалювати більше калорій і зокрема націлені на м'язи живота (прес).
Втрата жиру на животі відбувається, коли ваше тіло спалює більше калорій під час вправ, ніж ви їсте. Ось чому ви повинні практикувати це тренування щодня, якщо хочете побачити результати!
Удачі та почнемо!😀💪🔥
Приступаємо до тренувань і не забудьте підписатись щоб отримувати сповіщення про нові відео на каналі😀💪
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4797 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "S9RiOUcOOn4"
["related_video_title"]=>
string(153) "Культовый научно - фантастический телесериал Гостья из будущего (все серии). 1984 года"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(37) "Киностудия Горького"
}
[1]=>
object(stdClass)#4770 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BHckdIT_4oA"
["related_video_title"]=>
string(119) "Картонный Отель Челлендж и Другие Приключения с Ромой и Друзьями"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(18) "★ Kids Roma Show"
}
[2]=>
object(stdClass)#4795 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ix66VKwPPu4"
["related_video_title"]=>
string(89) "Кот, который гулял сам по себе (1968 год) мультфильм"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(27) "Классика жанра"
}
[3]=>
object(stdClass)#4802 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NjiFMZGUtK8"
["related_video_title"]=>
string(186) "ТАБЛИЦА УМНОЖЕНИЯ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА. УМНОЖЕНИЕ ЛЮБЫХ ЧИСЕЛ БЕЗ КАЛЬКУЛЯТОРА РАЗВИТЕ ЛОГИКИ. МАТЕМАТИКА"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "UMKA НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА"
}
[4]=>
object(stdClass)#4781 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0dlzwRTlZ0c"
["related_video_title"]=>
string(167) "Артем Пивоваров - Дежавю | Фітнес Для Дітей і Дорослих | Сімейна Руханка | Аеробіка | Розминка"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(12) "Fresh Motion"
}
[5]=>
object(stdClass)#4799 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "axIr109Lp4I"
["related_video_title"]=>
string(93) "Збірка веселих дитячих пісеньок "Киця - Танцівниця""
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(48) "Творча студія - Гармидейра"
}
[6]=>
object(stdClass)#4794 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RokxrFipfb4"
["related_video_title"]=>
string(126) "Английский для детей. Английские глаголы. Как учить английские слова"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(62) "Ирина Ковалева. Уроки английского"
}
[7]=>
object(stdClass)#4804 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ae8v1jtcta4"
["related_video_title"]=>
string(61) "Три поросёнка - читает Н. Литвинов"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(62) "Стихи, сказки и рассказы для детей"
}
[8]=>
object(stdClass)#4780 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1KZ0S5GgkWg"
["related_video_title"]=>
string(182) "Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(19) "Общее Дело"
}
[9]=>
object(stdClass)#4798 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "A77ztJoeMug"
["related_video_title"]=>
string(187) "АБЕТКА.Український алфавіт.Вчимо букви та звуки українською мовою.Навчальне відео українською мовою."
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(70) "МУЛЬТИКИ УКРАЇНСЬКОЮ МОВОЮ ДЛЯ МАЛЕЧІ"
}
}
