Как добавить яркости в обычные будни: внимание, энергия и честность с собой

Ссылка на мои продукты: https://valensystem.ru

Чувствуете, что дни сливаются в серую массу, а жизнь идёт на автопилоте, хотя «вроде всё нормально»? В этом видео разбираем, откуда берётся ощущение пустоты, почему трудоголизм и рутина выжигают яркость, и что конкретно можно сделать уже сейчас без переезда на Бали и увольнения. Вы получите понятные психологические объяснения и 8 приземлённых шагов, которые помогут снова чувствовать вкус к жизни в самых обычных буднях.

🕖 Таймкоды:
00:00 - О чём это видео и личная история ощущения «серой» жизни
01:21 - Почему жизнь тускнеет: автопилот, рутина и отсутствие осознанности
03:56 - Трудоголизм как бегство от чувств и выгорание яркости
05:36 - Потеря связи с собой и роль «слишком удобного» человека
06:45 - Что такое настоящая яркость жизни: вовлечённость и состояние потока
08:32 - Автопилот vs поток: две разные версии «время пролетело»
10:09 - Конкретные шаги: микроновизна и маленькие ритуалы для себя
12:24 - Воображение, визуализация и честный разговор с собой
14:10 - Работа с мыслями, возвращение в момент и практика осознанности
15:58 - Порядок, границы, отдых, свои «игры» и итог: 3 опоры яркой жизни

💛 Социальные сети:
Telegram - https://t.me/+sW8TxiKNe7xjM2Vi
Почта для сотрудничества - ivaleryvv@gmail.com
Instagram* -   / ivanovavaleryia  

Если видео было полезным — поддержите лайком, комментом и подпиской. Это помогает каналу расти 💛





Ключевые слова:
яркость жизни, серая жизнь, жизнь на автопилоте, как почувствовать вкус к жизни, осознанность, состояние потока, как выйти из рутины, трудоголизм, эмоциональное выгорание, как вернуть радость жизни, как перестать жить в голове, маленькие ритуалы, работа с мыслями, внутренний критик, саморазвитие, психология для жизни, как наладить жизнь, как снова почувствовать себя живой, смысл жизни, привычки для осознанности

----

*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.