Как нарастить мышцы и сжигать жир одновременно

🏆 Узнайте 10 простых шагов, которые каждый может использовать, чтобы стать онлайн-тренером:
https://king-keto.com/7owjin
__________________________________
💰 Скачайте бесплатный шаблон Victory Vision Planner для Notion:
https://king-keto.com/vision-plan
__________________________________

✅ Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку «BIG MONEY METHODS» https://www.bigmoneymethods.com/
💰 Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс Baller Mindset: https://www.ballermindset.com/free-op...
🏆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К DISCORD-КАНАЛУ VICTORY UNIT:   / discord  
🎙️ СЛУШАЙТЕ АУДИОПОДАСТ: https://pod.link/1677872931
😎 ПОДПИШИТЕСЬ БРЭНДОН КАРТЕР В ИНСТАГРАМЕ:   / kingketo  

00:00 Как сжигать жир и наращивать мышцы одновременно 🔥💪
00:43 Секреты элитного бодибилдинга: генетика, экипировка и стратегия 🏆🧬
01:23 Как сжечь жир и нарастить мышцы в первый год тренировок 🎯📈
02:00 Наращивание мышечной массы и сжигание жира: роль стероидов 💉⚖️
02:38 Понимание дефицита калорий и потери мышечной массы 🥗📉
03:11 Наращивание мышечной массы за счет избытка калорий 🍽️💪
03:51 Циклы набора массы и сушки для профессионального бодибилдера 🔄🏋️
04:32 Роль тестостерона в бодибилдинге 🧪💪
05:08 Проблемы традиционной стратегии набора массы и сушки ⚠️🍽️
05:42 Жировые клетки и постоянный набор веса: понимание науки 🏋️‍♂️🔬
06:17 Динамика обновления жировых клеток у человека 🔄⚖️
06:49 Понимание жировых клеток и управления весом 🧬📉
07:26 Циклирование анаболических рывков Билла Филлипса 🔥💪
08:00 Микросушка и набор массы: новый подход к фитнесу 🔄🏋️
08:36 Быстрое сжигание жира против наращивания мышечной массы: биологические различия 🧠⚖️
09:14 Преимущества сушки перед набором массы ✂️💪
09:48 Достижение более рельефной фигуры «песочные часы» ⏳🔥
10:22 Преимущества сушки перед набором массы для рельефности мышц ✂️🏆
10:56 Использование особенностей тела для отслеживания прогресса в фитнесе 📏💪
11:32 Поддержание формы круглый год без стероидов ❌💉💪
12:07 Стратегическая публикация фотографий для достижения прогресса в фитнесе 📸🏋️
12:42 Эффективные стратегии сжигания жира и набора мышечной массы 🔥📈
13:22 Эффективная стратегия сушки и набора массы ✂️🍽️
13:55 Эффективное потребление белка для контроля веса 🍗⚖️
14:31 Неточность этикеток продуктов питания и содержание белка 🏷️🚫
15:12 Расчёт потребления белка для достижения оптимального веса 📊💪
15:49 Постановка целей по калориям и белку для набора массы 📈🥩
16:25 Понимание распределения жира у мужчин и женщин ⚖️🧬
16:58 Анаболический отклик после сушки 💥🏋️
17:34 Эффективные стратегии набора массы и сушки для долгосрочного успеха 🔄🏆
18:09 Наращивание мышечной массы и сжигание жира: подход длиной в год 📆💪
18:37 Развитие успешного онлайн-бизнеса в сфере фитнеса 💻🏋️‍♂️