Umiritev možganov z meditacijo

Ali bi verjeli nekomu, ki bi vam povedal, da vaše črevesje vpliva na zdravje vaših možganov in vedenje – in obratno – da vaše misli vplivajo na sestavo okolja v vaših prebavilih? Možgani in telo nista dva popolnoma ločena sistema, zato ju je potrebno kot celoto tudi obravnavati. Čeprav mehanizmi medsebojnega delovanja in načini, kako vplivata eden na drugega, še niso popolnoma jasni in raziskani, znanost napreduje tudi v tej smeri, saj se v medicini vloga črevesne flore pri zdravju možganov vse bolj prepoznava. Prav tako raste tudi poudarek vpliva zdrave prehrane na duševno zdravje.

Kakšni so zdravi možgani?
Zdravje možganov je izredno težko definirati. Lahko bi rekli, da so zdravi možgani tisti, pri katerih so ohranjene strukturna celovitost, duševna in kognitivna funkcija ter pri katerih ni prisotne nobene nevrološke motnje.

V zdravih možganih se iz matičnih celic vsak dan razvije na stotine novih živčnih celic, ki imajo pomembno vlogo pri učenju, pomnjenju in počutju. Nekatere sodelujejo tudi pri olfaktorni (vohalni) funkciji, pri posameznikih, ki so utrpeli okvare, kot je travmatska poškodba možganov ali možganska kap, pa so novo nastale živčne celice preusmerjene na mesto poškodbe, kjer prispevajo k odpravi disfunkcije. Vsega tega in še več so možgani sposobni, kadar so izpostavljeni ugodnim pogojem.

V nasprotnem primeru je zmanjšan nastanek novih živčnih celic in ustvarjanje novih živčnih povezav, kar je povezano s slabšo kognitivno funkcijo in številnimi boleznimi, na primer Parkinsonovo, Alzheimerjevo in Huntingtonovo boleznijo. Skrb za zdravje možganov je izredno pomembno za vzdrževanje dobrega fizičnega in duševnega zdravja, vključuje pa zagotavljanje ustreznega okolja in zadostitev potreb po hranilih, kisiku, dobri prekrvljenosti in stimulaciji.

Več v predavanju in meditaciji.