Purentalihasten hieronta - omahoito narskutteluun

Puretko hampaita yhteen öisin, tuntuuko leukanivel jäykältä ja onko kasvojen alueella aristavia lihaksia? Tällä videolla käydään läpi useampi lihas, jotka kannattaa tarkistaa läpi jos aamuisin suun aukaisu on rajoittunut. Lihasrungon etsimisen jälkeen käydään läpi yleisimmät käsittelytekniikat sekä venyttely.

Tästä videosta pääset jännityspäänsäryn videon pariin:    • Opas päänsäryn kotihoitoon - jännityspääns...  

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne
Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta:
https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki:
   / @ft_sakkinen  

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #purentalihas

0:00 Jäykän leukanivelen ja purentalihasten huolto
0:04 Normaali leukanivelen toiminta ja normaali liikelaajuus
0:14 Leukanivelen erilaiset toiminnan häiriöt ja kasvojen alueen vammat
0:38 Hampaiden yhteenpureminen ja syöminen
0:45 Jäykkä nivelen liike ja aristavat lihakset
0:52 Purentalihasten itsehieronta
0:57 Tärkeät huomiot purentalihasten hieronnassa
1:08 Purentalihasten triggerpisteet tai sinun kokema tuttu oire
1:20 Mitkä lihasrungot kannattaa ainakin tarkistaa purentalihasten hieronnassa
1:41 Digastricus eli kaksirunkoinen alaleukalihas
1:49 Digastricuksen takimmainen osa
2:03 Digastricuksen etummainen osa
2:17 Pterygoideus medialis eli sisempi siipilihas
2:49 Pterygoideus medialiksen venytys
3:03 Pterygoideus lateralis eli ulompi siipilihas
3:46 Pterygoideus lateraliksen venytys
3:58 Massetter eli ulompi puremalihas
4:39 Massetterin venytys
4:50 Temporalis eli ohimolihas
5:13 Temporaliksen venytys
5:21 Huomiot käsittelyissä ja kuinka pitkään kannattaa purentalihaksia hieroa
5:34 Purentalihasten huolto ja voice massage
5:41 Vahva suositus jännityspäänsäryn videolle

Tämä sisältö (video, kuvaus, linkit ja kommentit) on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin. Se on yleisluonteista eikä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi, eikä sen käyttäminen luo fyysistä terapeutti-potilassuhdetta sinun ja sen välille.

Ennen kuin aloitat, ota yhteyttä omaan terveydenhuollon tarjoajaasi asianmukaisen diagnoosin saamiseksi ja varmistaaksesi, että tämä sisältö on turvallinen ja sopiva omalle terveys- ja fyysiselle tilallesi. Pysähdy välittömästi, jos koet kipua.

Älä käytä tätä sisältöä itsediagnoosina tai itselääkintänä missään terveys-, lääketieteellisessä tai fyysisessä tilassa. Älä käytä tätä sisältöä välttääksesi menemästä omaan terveydenhuollon palvelijan luo tai korvatakseen heidän antamansa neuvot. Suostut korvaamaan ja pitämään vahingoittumattomana    / @ft_sakkinen   -kanavaa kaikista tappioista, vammoista tai vahingoista, jotka johtuvat kaikesta ja kaikista vaatimuksista, jotka johtuvat tämän sisällön käytöstäsi tai väärinkäytöstäsi.

   / @ft_sakkinen   ei tee mitään väitteitä tämän sisällön tarkkuudesta tai sopivuudesta sinulle. Käyttämällä tätä sisältöä vapaaehtoisesti otat kaikki riskit mahdollisista tappioista, vammoista tai vahingoista, joita voi seurata. Suorita tämän sisällön liikkeet omalla vastuullasi.