PIERNA + GLÚTEO ENTRENAMIENTO INTENSO EN CASA 13 MIN
Автор: Camilo Fit
Загружено: 2026-01-07
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Hola, soy Camilo Fit y en esta rutina estoy trabajando piernas y glúteos, enfocándome en fuerza, activación muscular y resistencia sin necesidad de equipo.
Esta rutina sirve para:
• 🍑 Activar y fortalecer los glúteos
• 🦵 Trabajar piernas de forma completa
• 🔥 Aumentar la intensidad del entrenamiento
• ⚡ Mejorar estabilidad y control corporal
Ideal para quienes quieren sentir un trabajo profundo en el tren inferior y entrenar de forma efectiva en casa.
⏱️ Entrenamiento eficiente
🔥 Intensidad media–alta
🏠 En casa
❌ Sin equipo
⸻
Hi, I’m Camilo Fit, and in this workout I’m training legs and glutes, focusing on strength, muscle activation, and endurance with no equipment.
This workout is designed to:
• 🍑 Activate and strengthen the glutes
• 🦵 Train the lower body effectively
• 🔥 Increase workout intensity
• ⚡ Improve stability and body control
Perfect for anyone looking to build strong legs and glutes at home.
⏱️ Efficient workout
🔥 Medium–high intensity
🏠 At home
❌ No equipment
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