消除內臟脂肪挑戰 #1！Get Rid of Visceral Fat Lesson #1!

福利課程 💪「消除內臟腹脂肪」 第一堂！
**FREE Summer MERIDIAN FITNESS Series**
How to Get Rid of Visceral Fat? Lesson #1

Maggie老師陪你/妳清除體內內臟脂肪，真正認識“大肚子”的元兇，通過經絡運動排毒消脂！

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**什麼是內臟脂肪？**
⛔️內臟脂肪：非皮下脂肪，而是臟腑之間的脂肪堆積（visceral fat, not subcutaneous fat)。建議每天早晚和飯後半小時後，做20～30分鐘的經絡內腑運動，記得一定配合腹勢呼吸法，消除內臟脂肪更有感!

**如何知道自己是否有內臟腑脂肪❓**
⚠️檢查一：消化系統是否正常？
是否排泄物沾黏？或容易便秘？
是否腹腔容易脹氣？
⚠️檢查二：量腰圍
將捲尺繞在腰部的肚臍上（不要故意吸入！），女性內臟脂肪標準為35in, 男性為40in，如果你是亞裔，女性的內臟脂肪標準下降到 31.5in，男性為 35.5in。

**FREE Summer MERIDIAN FITNESS Series**
How to Get Rid of Visceral Fat? Lesson #2
🇺🇸 There is no shortage of BBQs and big meals on this 4th of July long weekend!
While enjoying the delicious food, let's avoid digestive system overload and #fat accumulation!
In Lesson #2 of this special Summer series, let's follow Coach Maggie for some effective Meridian Fitness, by using three-chamber internal organs and DaiMai detoxification methods, to effectively #detox, improve the digestive system and promote healthy #metabolism.
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