«Изнутри жестокой системы тренировок Ислама Махачева — рутина, которая воспитала чемпиона»

ИСЛАМ МАХАЧЕВ — ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА (В СТИЛЕ РАССКАЗАТЕЛЯ)

Тренировочная программа Ислама Махачева не строится на трендах, трюках или ярких упражнениях. Она основана на системе — образе жизни, — который формировал его с детства. Его программа представляет собой сочетание традиционной дагестанской дисциплины, основ самбо, продуманной современной физической подготовки и спокойной, сосредоточенной структуры, которую он освоил у Хавьера Мендеса в AKA. Вот полный анализ ежедневного цикла, который воспитал одного из самых разносторонних бойцов в мире.

---

1. Утренняя тренировка — The Mountain Engine

День Ислама часто начинается до того, как просыпается мир. В Дагестане утро холодное, тихое и беспощадное — идеальное время для той физической подготовки, которая формирует чемпионов.

Он начинает с бега на длинные дистанции, иногда по асфальту, иногда по горным тропам, где каждый шаг обжигает лёгкие. Цель не в скорости. Цель в выносливости… той, которая не теряется в чемпионских раундах.

Иногда это спринты в гору — взрывные, короткие рывки, которые обжигают ноги и заставляют сердце адаптироваться. В другие дни — постоянная кардионагрузка, чтобы поддерживать то самое спокойное, контролируемое дыхание, которое вы видите во всех его боях. Именно здесь строится «дагестанский двигатель».

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СЕМЬЕ GH В ДРУГИХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Instagram:   / ghmma  
Twitter:   / khadka_twofour  

Отказ от ответственности за авторские права в соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускает добросовестное использование в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, научные исследования и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы быть нарушением. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу