Sposoby na biegunkę. Co jeść na biegunkę? Czego trzeba unikać? 👉 Suplementacja i dieta na biegunkę

✅ Umów się na wizytę dietetyczną online lub we Wrocławiu: https://www.dietetyk.tv/wizyty

➡ Moje webinary o 1, 2, 3 fazie diety low FODMAP: https://www.dietetyk.tv/sklep

Jestem mgr dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu, w 2019 r. ukończyłam staż naukowy w Centrum Leczenia Nowotworów na Hawajach, uczestniczyłam także w kilkudziesięciu szkoleniach o dietetyce klinicznej, a od 2017 roku prowadzę gabinet dietetyczny. Zajmuję się dietoterapią przy IBS, SIBO, chorobach jelit, a także innych chorobach przewlekłych.

Spis treści:
00:00 – 00:28 – Wstęp – sposoby na biegunkę
00:29 – 01:26 – Przyczyny biegunki ostrej i przewlekłej
01:27 – 01:51 - Biegunka przy nietolerancji laktozy
01:52 – 02:24 - Biegunka przy stresie, biegunka stresowa
02:25 – 03:07 - Uważaj na odwodnienie przy biegunce
03:08 – 04:00 - Uważaj na ten lek przy biegunce
04:01 - 04:48 - Co robić przy biegunce bakteryjnej lub wirusowej?
04:49 – 05:36 - Jaka dieta przy biegunce?
05:37 – 05:52 - Czego nie jeść przy biegunce?
05:52 – 06:25 - Dieta przy biegunce przy IBS (zespół jelita drażliwego)
06:26 – 08:43 - TOP produkty na biegunkę o działaniu zapierającym
08:44 – 09:38 - Dieta BRAT na biegunkę
09:39 – 11:30 - Suplementy na biegunkę
11:31 – 12:48 - Sposoby na biegunkę - podsumowanie


W tym filmie szczegółowo omawiam skuteczne sposoby na biegunkę oraz to, co warto jeść i czego unikać, aby szybko wrócić do zdrowia. Biegunka może być wyniszczająca, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie z nią radzić.
Rozpoczynam od omówienia przyczyn biegunki ostrej (zatrucie pokarmowe) i przewlekłej, w tym biegunki związanej z nietolerancją laktozy oraz biegunki stresowej. Podkreślam, jak istotne jest unikanie odwodnienia przy biegunce i na co uważać, stosując niektóre leki.
Następnie przechodzę do omówienia, co robić przy biegunce bakteryjnej lub wirusowej oraz jaka dieta na biegunkę jest najbardziej odpowiednia. Zwracam uwagę na pokarmy, których należy unikać, oraz na te, które mają działanie zapierające i mogą pomóc w łagodzeniu objawów biegunki. Omawiam również dietę BRAT, która jest często zalecana przy biegunce, oraz suplementy, które mogą wspomóc organizm w walce z tą dolegliwością.
Na koniec podsumowuję wszystkie sposoby na biegunkę, abyś miał pełen obraz, jak sobie z nią radzić. Ten film to kompendium wiedzy na temat biegunki, które pomoże Ci zrozumieć, jak właściwie się odżywiać i jakie suplementy stosować, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

Film ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku problemów zdrowotnych lub wątpliwości dotyczących diety skonsultuj się ze specjalistą.

W filmie pojawia się autopromocja.

Bibliografia:
1. Altomare, A.; Di Rosa, C.; Imperia, E.; Emerenziani, S.; Cicala, M.; Guarino, M.P.L. Diarrhea Predominant-Irritable Bowel Syndrome (IBS-D): Effects of Different Nutritional Patterns on Intestinal Dysbiosis and Symptoms. Nutrients 2021, 13, 1506.
2. https://www.oregonclinic.com/resource...
3. Emergency Management of Infectious Diseases Rachel L. Chin, Zlatan Coralic, Bradley W. Frazee. Cambridge University Press 2018
4. Foram Yadav, MS. Purvi Ramanuj, Dr. Pragnesh Patani. A Review On Benefits Of Bael Fruit In Diarrhea. Journal of Cardiovascular Disease Research ISSN: 0975-3583, 0976-2833 VOL 15, ISSUE 1, 2024
5. Laura Kelly, Huw Jenkins, Lisa Whyte. Pathophysiology of diarrhoea. Paediatrics and Child Health, Volume 28, Issue 11, 2018, Pages 520-526. ISSN 1751-7222.
6. Manjeshwar Shrinath Baliga, Harshith P. Bhat, Nandhini Joseph, Farhan Fazal,
7. Phytochemistry and medicinal uses of the bael fruit (Aegle marmelos Correa): A concise review. Food Research International. Volume 44, Issue 7. 2011. Pages 1768-1775. ISSN 0963-9969.
8. https://stanfordhealthcare.org/conten...
9. National Research Council (US) Subcommittee on Nutrition and Diarrheal Diseases Control. Nutritional Management of Acute Diarrhea in Infants and Children. Washington (DC): National Academies Press (US); 1985. 1, NUTRITIONAL CONSEQUENCES OF ACUTE DIARRHEA.
10. Yasukawa Z, Inoue R, Ozeki M, Okubo T, Takagi T, Honda A, Naito Y. Effect of Repeated Consumption of Partially Hydrolyzed Guar Gum on Fecal Characteristics and Gut Microbiota: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Parallel-Group Clinical Trial. Nutrients. 2019 Sep 10;11(9):2170. doi: 10.3390/nu11092170. PMID: 31509971; PMCID: PMC6769658.
11. Asgari, Zahra; J. Selwyn, Beatrice; Vonville, Helena; L. DuPont, Herbert 2012. A Systematic Review of the Evidence for Use of Herbal Medicine for the Treatment of Acute Diarrhea. The Natural Products Journal, Volume 2, Number 1, 2012, pp. 1-8(8).
12. Sarah Ballou, J Chronic Diarrhea and Constipation Are More Common in Depressed Individuals. Clinical Gastroenterology and Hepatology, Volume 17, Issue 13, 2019, Pages 2696-2703, ISSN 1542-3565.