Warum unser Lebensstil Trauma fördert

In dieser Episode von 'Ungetriggert' diskutieren Paula und Nora die Auswirkungen unseres modernen Lebensstils auf unser Nervensystem und die Förderung von Trauma. Sie beleuchten, wie unser Alltag, geprägt von Stress und digitaler Ablenkung, zu psychischen Erkrankungen führt. Zudem geben sie praktische Tipps, wie wir Achtsamkeit und Präsenz in unser Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu steigern.

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Folge: Wenn Worte verletzen: Trauma trifft Social Media
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Takeaways
Unser Nervensystem ist nicht für die moderne Welt ausgelegt.
Die Gleichzeitigkeit von Aktivitäten überfordert uns langfristig.
Soziale Beziehungen sind entscheidend für unsere Resilienz.
Trauma ist individuell und hängt von unseren Erfahrungen ab.
Wir müssen bewusste Pausen in unseren Alltag einbauen.
Digitale Ablenkungen tragen zu Stress und Unruhe bei.
Achtsamkeit kann helfen, im Moment zu leben.
Naturerlebnisse sind wichtig für unser Wohlbefinden.
Kleine Schritte sind entscheidend für Veränderungen.
Wir sollten uns regelmäßig daran erinnern, dass wir Menschen sind.

Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Trauma
01:25 Die Auswirkungen unseres Lebensstils auf das Nervensystem
05:48 Die Rolle von sozialen Beziehungen und Trauma
12:58 Praktische Ansätze zur Stressbewältigung
18:22 Wachsamkeit und Präsenz im Alltag

Keywords
Trauma, Lebensstil, Nervensystem, Stressbewältigung, soziale Beziehungen, Achtsamkeit, mentale Gesundheit, Burnout, Resilienz, digitale Ablenkung