🎵 괜찮아, 나는 여기 있어 | 희망나무 마음노래

이 노래는
무언가를 바꾸거나 해결하려는 노래가 아닙니다.
지금 이 순간, 당신 곁에 ‘함께 있어 주는’ 노래입니다.

불안할 때,
마음이 이유 없이 가라앉을 때,
혼자인 것 같다는 느낌이 들 때—

우리는 종종
“괜찮아져야 한다”, “이겨내야 한다”는 말부터 듣습니다.
하지만 이 노래는
그보다 먼저 이렇게 말하고 싶었습니다.

“나는 여기 있어. 너 혼자 아니야.”

🌿 이 노래의 의도

이 곡은 내면가족체계(IFS) 관점에서
우리 마음 안에 있는 ‘상처받은 아이’, ‘지친 나’, ‘불안한 파트’ 곁에
Self(나의 중심, 알아차림)가 조용히 앉는 장면을 떠올리며 만들어졌습니다.

위로하거나 설득하지 않고,
조언하거나 고치려 하지 않고,
그저 떠나지 않고 함께 있는 것.

그 경험만으로도
마음은 아주 조금씩 안정되고,
숨은 조금 더 깊어질 수 있습니다.

🎧 이렇게 들어보세요 (활용 방법)

조용한 공간에서
눈을 감거나, 창밖을 바라보며
“이 노래를 통해 뭔가 느껴야 한다”는 기대 없이
그냥 흘러가듯 들어보세요.

노래를 듣는 동안
✔️ 몸이 조금 느슨해지는지
✔️ 숨이 편해지는 순간이 있는지
✔️ 마음속에서 어떤 감정이나 이미지가 떠오르는지

그저 알아차리기만 하면 충분합니다.

내면을 알아차리는 작은 질문 (선택)

노래를 들으며, 혹은 다 듣고 나서
이 질문을 조용히 마음에 던져보셔도 좋습니다.

지금 이 노래를 듣고 있는 내 안의 파트는 누구일까?
그 파트는 나에게 무엇을 말하고 싶어 할까?
나는 그 파트 곁에 어떤 태도로 함께 있을 수 있을까?

정답은 필요 없습니다.
느낌만 있어도 충분합니다

🌱 이 채널에 대해

희망나무 마음노래는
내면을 억지로 바꾸거나 긍정하라고 말하지 않습니다.
대신,
지금의 나를 알아차리고, 안아주고,
다시 한 걸음 나아갈 수 있도록 돕는 노래를 만듭니다.

이 노래가
당신의 하루에
아주 작은 쉼과 동행이 되기를 바랍니다.

⚠️ 이 영상은 마음을 위로하고 자기 이해를 돕기 위한 콘텐츠입니다.
의학적·정신과적 치료를 대신할 수 없습니다.
만약 지금 강한 절망감이나 자해 충동, 생명의 위험을 느끼신다면
가까운 전문 기관이나 상담 서비스를 통해 즉시 도움을 받으시길 바랍니다.
당신의 생명은 소중합니다.

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