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【囚人式自重筋トレ】ブリッジから起き上がるやつはめちゃ練習しました
Автор: ふみたん自重筋トレ大学
Загружено: 2020-04-11
Просмотров: 15154
Описание:
プリズナートレーニングのブリッジ編ステップ１〜10までになります。
特別な道具なしですぐできるので自宅での筋トレにもオススメです。
ブリッジで腰や背中を鍛え、綺麗なアーチを描いちゃおう！
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![[18-19] Incredible 1 Year Calisthenics Body Transformation (Japan)](https://ricktube.ru/thumbnail/-SUtgHM50rg/mqdefault.jpg)
