27 Минут | Восстанавливающая Хатха-Йога | Возвращение к Движению После Праздников
Автор: Kristina Atman
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 236
Это 27-минутная восстанавливающая и пробуждающая практика хатха-йоги, направленная на мягкое возвращение к физической активности после праздничных дней. Практика помогает постепенно разбудить тело, снять скованность, улучшить подвижность суставов и почувствовать устойчивость и лёгкость в движении.
Занятие подойдёт для любого уровня подготовки и станет хорошим стартом для возвращения в регулярную практику.
🧘🏽♀️ Что вас ждёт в этой практике:
• Мягкая настройка и выравнивание дыхания
• Разминочная часть
• Плавная динамика для пробуждения всего тела
• Асаны на раскрытие тазобедренных суставов, скручивания, вытяжения и работу с балансом
• Мягкое завершение и расслабление в Шавасане
📲 Больше обо мне — в моём Telegram: @kristinatman 🤍
🎵Музыка из видео: • Lakshmi Sound Bath for Abundance & Inner H...
#йога #хатхайога #утренняяйога #йога27минут #йогадлядома #йогаонлайн #йогадляначинающих #пробуждающаяйога #мягкаяйога #растяжка #баланс #осознанноедвижение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
