10-минутная тренировка пресса с гантелями — домашняя программа для пресса Six Pack

array(20) { ["h4N_fKnAWL8"]=> object(stdClass)#6191 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h4N_fKnAWL8" ["related_video_title"]=> string(63) "10 MIN INTENSE AB WORKOUT - Six Pack Abs At Home (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["aWi7ZmIBrZo"]=> object(stdClass)#6170 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aWi7ZmIBrZo" ["related_video_title"]=> string(142) "30-минутная тренировка с гантелями на всё тело — наращивайте мышцы и силу дома" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["a5sYWFM39n4"]=> object(stdClass)#6192 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a5sYWFM39n4" ["related_video_title"]=> string(66) "15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - With Dumbbells (No Repeats)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["5UbZXkF_40g"]=> object(stdClass)#6189 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5UbZXkF_40g" ["related_video_title"]=> string(71) "10 MIN INTENSE AB WORKOUT - At Home Six Pack Abs Routine (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["7NtbfKpBvNo"]=> object(stdClass)#6184 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7NtbfKpBvNo" ["related_video_title"]=> string(50) "5-Min Killer Ab Workout - You Can Do Anywhere 🔥" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["UDBx9NcvTyg"]=> object(stdClass)#6206 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UDBx9NcvTyg" ["related_video_title"]=> string(113) "10-минутная тренировка нижнего пресса дома — без оборудования" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["H0-EoGGP_pU"]=> object(stdClass)#6181 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H0-EoGGP_pU" ["related_video_title"]=> string(89) "10 MIN STANDING ARM WORKOUT - With Dumbbells - Shoulders, Biceps and Triceps (No Pushups)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["6V72LjXJGEk"]=> object(stdClass)#6201 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6V72LjXJGEk" ["related_video_title"]=> string(87) "15 Minute Fat Burning Cardio HIIT Workout | Burn 300 Calories | No Equipment, No Repeat" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Jaae8HDkEpc"]=> object(stdClass)#6186 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Jaae8HDkEpc" ["related_video_title"]=> string(180) "Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["tXIDFdYi228"]=> object(stdClass)#6204 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tXIDFdYi228" ["related_video_title"]=> string(119) "Накачайте руки с помощью этих простых трюков (бицепсы и трицепсы)" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["hRsDHf2rj_E"]=> object(stdClass)#6180 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hRsDHf2rj_E" ["related_video_title"]=> string(149) "10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — пресс на шесть кубиков дома (без оборудования)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["D0K-U0pFj4k"]=> object(stdClass)#6190 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "D0K-U0pFj4k" ["related_video_title"]=> string(63) "10 MIN INTENSE AB WORKOUT - Six Pack Abs At Home (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["gkTxBPuvrjU"]=> object(stdClass)#6185 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gkTxBPuvrjU" ["related_video_title"]=> string(71) "10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА (дома)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["8HLxcBsGYtU"]=> object(stdClass)#6182 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8HLxcBsGYtU" ["related_video_title"]=> string(90) "20 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - With Dumbbells - No Crunches or Planks - No Repeats" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["DUTL3QDHtxw"]=> object(stdClass)#6183 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DUTL3QDHtxw" ["related_video_title"]=> string(111) "⚡️ Резкое заявление о капитуляции || Окружение с трёх сторон" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["nixaLRF0Jd8"]=> object(stdClass)#6171 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nixaLRF0Jd8" ["related_video_title"]=> string(152) "20-минутная тренировка всей верхней части тела с гантелями (наращивание мышц и силы)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["a1L2k5Lk4FU"]=> object(stdClass)#6172 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a1L2k5Lk4FU" ["related_video_title"]=> string(132) "15-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕСС-ПАТРУСОВ (Без оборудования)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["t2pBeE4QA3g"]=> object(stdClass)#6178 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t2pBeE4QA3g" ["related_video_title"]=> string(182) "🐕 СОБАКА ДОЛЖНА БЫТЬ КУСАЧЕЙ! Украина предала РФ, а Запад предал Украину. Макрон спасает Зе - Наумов" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["U2ftqK2niJA"]=> object(stdClass)#6179 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U2ftqK2niJA" ["related_video_title"]=> string(64) "Day 13: 17 Min Abs with Weights // Shredded: 2 Week Ab Challenge" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["gp7N7rD481M"]=> object(stdClass)#6177 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gp7N7rD481M" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }