Raus aus dem Dauerstress (so findest du endlich innere Ruhe)

Fühlst du dich ständig gestresst und erschöpft? Erfahre, wie du dein Nervensystem beruhigst und echte innere Ruhe wiederfindest.

Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @lukasrick  
Hier findest Du    • Das allerwichtigste Video für Dich! Woher ...  
Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-...
Hier kannst Du den Kanal abonnieren    / @lukasrick  
Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store
Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/
Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I

00:00:00 Der Wunsch nach innerer Ruhe
Wie es wäre, morgens ohne Druck und Gedankenkarussell aufzuwachen – und warum das möglich ist.

00:01:00 Wenn Stress zum Normalzustand wird
Warum viele Menschen gar nicht mehr wissen, wie sich Entspannung anfühlt, und was das mit dem Nervensystem zu tun hat.

00:02:00 Der Körper im Alarmmodus
Wie chronischer Stress Denken, Körper und Gefühle verändert – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.

00:03:00 Das Muster hinter dem Stress
Wie alte Prägungen, Überforderung und Leistungsdruck dein Nervensystem im Überlebensmodus halten.

00:04:00 Werde Beobachter deines Stresses
Warum Achtsamkeit und ein Stressjournal helfen, Zusammenhänge zu erkennen und Kontrolle zurückzugewinnen.

00:05:00 Soforthilfe im Alltag
Einfache Übungen wie Box Breathing oder die 5-4-3-2-1-Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen.

00:06:00 Langfristige Resilienz
Wie Schlaf, Bewegung, Ernährung und soziale Verbindungen dein Nervensystem nachhaltig stärken.

00:07:00 Grenzen und Selbstfürsorge
Warum Nein-Sagen, Abgrenzung und Rituale der Schlüssel zu innerer Sicherheit sind.

00:08:00 Kleine Schritte, große Wirkung
Wie Veränderung leise beginnt und du lernst, dich sicher und ruhig in dir selbst zu fühlen.

00:09:00 Dein Weg zu echter Ruhe
Ermutigung, Vertrauen und Mitgefühl – warum du es wert bist, dich gut zu fühlen, nicht irgendwann, sondern jetzt.

#Stressbewältigung #Nervensystem #Psychosomatik #Achtsamkeit #Resilienz #Therapie #Selbstregulation #Entspannung #Heilung #Gesundheit

Psychotherapie & Coaching
Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick
Heilpraktiker (Psychotherapie)

(Affiliate-Link)

© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!