Day 2: Shoulder & Scapula Mobility | Release Tension & Move Freely (13 Mins)

Day 10 Spinal Control / Increase Core Strength & Reduce Back Pain

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Эта секретная техника Гуаша ТОЧНО работает! Всего 5 минут в день и ОБЪЁМ лица вернётся САМ!

17 Minute Pilates Glute Burner | Quick & Spicy

Day 8: Upper Body Intergration / Strengthen your neck & shoulder complex

Day 5: Hip Mobility Flow - Open TIGHT HIPS & Reduce Lower Back Pain

Day 4: Wrists & Elbows Relief | MUST TRY - Great for Office Workers and Carpal Tunnel

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Day 7: Knees, Ankles and Feet Base Support / Mobility To Reduce Knee & Hip Pain

Day 3: Upper Back & Spine Reset | Feel Taller, Lighter & More Free

Holiday Sculpt Day 8 | Seasonal Posture & Core

Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!

Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом

Как быстро подтянуть ДРЯБЛОЕ ВЕКО! Упражнения от нависшего века

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

Low-Intensity Interval Pilates | Full Body LIIT Workout (22 mins)

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%