Cómo formar HÁBITOS que realmente DUREN.

En este video aprenderás cómo implementar hábitos que realmente se mantengan en el tiempo, incluso cuando no tienes motivación. Descubrirás por qué muchos hábitos fallan: falta de recordatorios, poca claridad, creencias negativas, dificultad para empezar y la ausencia de recompensas. Te explico cómo solucionar cada uno de estos problemas con estrategias prácticas como hacer el hábito específico, usar señales visuales, aplicar hábitos ancla, cambiar tus creencias, reducir la fricción límbica y utilizar la regla de los 2 minutos. También entenderás por qué intentar hacer muchos hábitos a la vez o buscar la perfección solo sabotea tu progreso. Si quieres crear hábitos duraderos, fáciles de mantener y que disfrutes hacer, este video te va a servir para empezar a construir una rutina consistente y efectiva.

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cómo formar hábitos
cómo crear hábitos que duren
hábitos atómicos
regla de los 2 minutos hábitos
cómo tener hábitos sin motivación
cómo ser más productivo
hábitos diarios productivos
cómo dejar de procrastinar con hábitos

#tiempo #desarrollopersonal #productividad #hábitos
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Capítulos:
00:00 - Intro
00:39 - Problemas al intentar formar hábitos
02:15 - Soluciones al problema 1: "Hábito Invisible"
04:04 - Soluciones al problema 2: "Poco atractivo"
06:02 - Soluciones al problema 3: "Hábito dificil"
07:35 - Soluciones al problema 4: "Insatisfactorio"

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