緩和的拉筋運動，竟然可以做到塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。向上伸展拉筋法還能幫助坐骨神經痛、促進脊椎健康｜吳宏乾| 健康養成記 with Amber

「拉筋」就是拉身體的軟組織，包含肌肉、肌腱、韌帶、血管跟神經，拉筋可促進血液循環，增加氣血供應營養給肌肉組織，也能幫經絡、穴道做按摩跟疏通。
章節：
01:30 拉筋拉什麼？
04:10 拉筋的10大好處
07:20 每天必拉三條筋
09:35 一招伸展
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今日專家
吳宏乾醫師
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學中國醫學研究所博士
著作：《特效中草藥足浴》《蛋療》《揉耳養生治病》

#拉筋 #經絡 #坐骨神經 ＃脊椎

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