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2025/12/01活絡舒身 [雲手] [倒攆猴] [蹬打] // 找體感 找動作
Автор: 永平山 東禪寺
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 49
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就是公園式老人家純養生運動的等級而已喔 只一時興起的三分鐘熱度的舒身順氣吐納 活絡一下~
老來怕傷膝蓋扭關節 所以是各種'活步'嘗試 膝蓋跟著腳尖走 不釘步喔 純~運~動！
這輩子打架沒贏過 所以怎麼鍛鍊也不會變武功高手 也不會對打喔^^ 身體狀況也是一下好一下差 所以僅興趣使然~養生取向
先鬆腳熱身 就兩三個動作 有興趣就一起起來動一動吧！
順序：養生之故 先體會意象比劃 再打開動作 別急著專研動作 先順氣~
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