في هذا الفيديو نتحدث عن قاعدة 8+8+8 الشهيرة، وهي من أبسط وأقوى قواعد إدارة الوقت وتحقيق التوازن بين العمل والحياة والراحة. إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لـ تنظيم وقتك اليومي، وزيادة الإنتاجية، وتقليل الضغط النفسي، فهذه القاعدة مناسبة لك تمامًا.
📌 ما هي قاعدة 8+8+8؟
8 ساعات للعمل أو الدراسة
8 ساعات للنوم والراحة
8 ساعات للأنشطة الشخصية (العبادة، العائلة، الترفيه، التطوير الذاتي)
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4227 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_XJAoqY0DKw"
["related_video_title"]=>
string(91) "قاعدة الأذكياء | كيف تحقق نتائج أكثر بجهد أقل؟ | 20/80"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(45) "د. محمد درويش | Dr. Mohamad Darwish"
}
[1]=>
object(stdClass)#4200 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FX55kHjdv6Y"
["related_video_title"]=>
string(131) "الاستراتيجيات السبعة للتسويق بالمحتوى | احصل على عملاء جدد | دورة مجانية"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(45) "د. محمد درويش | Dr. Mohamad Darwish"
}
[2]=>
object(stdClass)#4225 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "d5TbKhywXzg"
["related_video_title"]=>
string(87) "Вот почему путин выбрал Кабаеву. Ольга Романова"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(32) "Власть vs Влащенко"
}
[3]=>
object(stdClass)#4232 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L-EkmP9RJUM"
["related_video_title"]=>
string(86) "كيف تجعل حياتك أسهل في تركيا؟ | نصائح مهمة للعرب"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
string(19) "بصمة تركية"
}
[4]=>
object(stdClass)#4211 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TprZ-83fAiE"
["related_video_title"]=>
string(150) "Нейробиолог: Как не отупеть к 50 годам. Связь слабоумия и привычек | Владимир Алипов"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(46) "Подкаст Алексея Голубева"
}
[5]=>
object(stdClass)#4229 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "urlrykYd2Uc"
["related_video_title"]=>
string(152) "ВСЕ ПРО ИПОТЕКУ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ | КАК КУПИТЬ КВАРТИРУ В ЖК СЕВЕРНЫЙ БЕРЕГ | ПОДКАСТ"
["posted_time"]=>
string(24) "48 минут назад"
["channelName"]=>
string(31) "Команда Мастеров"
}
[6]=>
object(stdClass)#4224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Xfkn4HMoVfs"
["related_video_title"]=>
string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
string(33) "Алексей Дементьев"
}
[7]=>
object(stdClass)#4234 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "K-0Mkc-6C68"
["related_video_title"]=>
string(150) "Самозанятость запретят? Что ждет самозанятых в 2025 и как не попасть под блокировку!"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(12) "InvestFuture"
}
[8]=>
object(stdClass)#4210 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3w763aFC27s"
["related_video_title"]=>
string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[9]=>
object(stdClass)#4228 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BI-Z-XwFrTw"
["related_video_title"]=>
string(114) "توقّف عن إدارة الوقت - كتاب الأشياء الأولى أولًا | دوباميكافين +"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(23) "New Media Academy Life "
}
}