Темп 5-часового марафона: как поддерживать темп дольше

Хотите установить новый личный рекорд по времени? Тогда перейдите по ссылке https://rundreamachieve.com/newpr

Ознакомьтесь с ресурсами ниже, которые помогут вам вывести подготовку и соревнования на новый уровень. Оставляйте комментарии, ставьте лайки, делитесь и подписывайтесь. Спасибо за вашу поддержку RunDreamAchieve.

🔔 ЕСТЬ ДЕЛОВОЙ ВОПРОС ИЛИ ХОТИТЕ СОТРУДНИЧАТЬ? 👇
nathan (at) rundreamachieve (dot) com

🔔 НРАВИТСЯ МОЯ РАБОТА? КУПИТЕ МНЕ КОФЕ. 👇 (Спасибо за вашу поддержку)
https://buymeacoffee.com/rundreamachieve

💻 БЕГОВЫЕ КУРСЫ 👇
https://courses.rundreamachieve.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🔔 ТРЕНИРОВКИ RUNDREAMACHIEVE ПРОГРАММЫ👇
https://www.rundreamachive.com/shop
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

👇 КОНСУЛЬТАЦИЯ В ZOOM👇
https://rundreamachive.com/athlete-co...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

👇 ИНТЕРЕСУЕТ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ КОУЧИНГ? 👇
https://courses.rundreamachieve.com/m...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🔔 МАГАЗИН ТОВАРОВ RUNDREAMACHIEVE 👇
https://store.rundreamachieve.com/

🔔 РЕКОМЕНДАЦИИ RUNDREAMACHIEVE 👇
https://www.amazon.com/shop/rundreama...

🗣️ СВЯЖИТЕСЬ С НАТАНОМ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ 👇
nathan at rundreamachieve dot com

🔔 ЛУЧШИЕ РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ТОВАРЫ, КОТОРЫЕ Я ЛИЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ 👇

Garmin ForeRunner 245 Music (отлично подходит для тренировок)
https://amzn.to/4dzJosW

Garmin ForeRunner 965 (мои любимые часы для тренировок и соревнований)
https://amzn.to/3QRiVx7

Компрессионное устройство Fit King (для более быстрого восстановления после тренировок)
https://amzn.to/4aqmwcz

Подпишитесь, чтобы перестать бегать медленнее, чем вы способны: https://rundreamachiev.com/newpr

🤔 О RUNDREAMACHIEVE 😃
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Доктор Натан Пеннингтон, DBA, является основателем rundreamachiev.com и имеет личные рекорды: 9,27 на две мили, 4:22 на милю, 14:18 на 5 км, 31,09 на 10 км, 50:54 на 10 миль, 1:07:06 на полумарафон, 1:44:05 на 20 миль и 2:19:35 на марафон. Натан, будучи старшеклассником, завоевал бронзовую медаль юношеских Олимпийских игр 1995 года в кроссе и занял 7-е место в финале юношеских Олимпийских игр 1994 года в беге на 1500 метров с результатом 4:04.18. Позже, в своей карьере, он стал членом программы подготовки спортсменов мирового класса армии США и прошёл отбор в две сборные вооружённых сил по кроссу, соревнуясь с одними из лучших бегунов мира.

Натан имеет степень бакалавра искусств в области физического воспитания от Университета Мэлоун, степень магистра наук в области спортивного администрирования от Университета Северного Колорадо, степень магистра делового администрирования от Университета Пердью и степень доктора делового администрирования (DBA) от Университета Миссури-Сент-Луис.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, содержащаяся на этом YouTube-канале, и ресурсы, доступные для скачивания/просмотра через этот YouTube-канал, предназначены только для образовательных и информационных целей. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу бега или программу питания. Занимайтесь спортом на свой страх и риск. Тренируйтесь с умом, а не изнурительно!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЙ МАРКЕТИНГ: Это видео и описание могут содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по одной из ссылок на продукт, канал может получить небольшую комиссию, которая поможет приобрести больше интересных товаров для обзоров! Как партнер Amazon и инфлюенсер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Все комиссионные поступают непосредственно в бренд RunDreamAchieve.