Ошибка №1 в марафоне, которая стоит вам минут, и как ее исправить

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call

00:00 Вступление
00:20 Отрицательный сплит
00:54 Индивидуальный коучинг по бегу
01:55 Как пробежать марафон
02:46 Почему отрицательный сплит — лучший метод
03:31 Будьте охотником, а не добычей
05:34 Данные Чикагского марафона
06:55 Дисциплина темпа
07:32 Тренировки по традиционной методике
08:06 Кондиционирование для марафона
09:09 Оптимальное потребление углеводов
10:02 Специфика марафона
10:15 Как тренироваться для отрицательного сплита
11:51 Тренировка для марафона
12:44 Советы для марафона

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло, поделитесь им с другом — ему тоже будет полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3 часов    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Трансформация за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53
   • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

#ТренировкиМарафона #ПотенциалБега #МарафонМеньше3Часов #ЦелиБега #ТренировкиНаВыносливость #СоветыМарафону #БыстрыйБег #РезультатыБегания #ТренировкиВИнформации #МотивацияБега #ОшибкаМарафона

Музыкальный трек: Back in Time, автор: Aylex
Источник: https://freetouse.com/music
Фоновая музыка без авторских отчислений