Angst begrijpen en overwinnen: Kies de juiste route naar herstel

Begrijp je soms niet waarom je zo heftig reageert op bepaalde triggers? Of waarom je de ene keer vastzit in gepieker en de andere keer juist overvallen wordt door een fysieke angstreactie?

In deze video leg ik uit dat er twee routes naar angst zijn — en dat iedere route een totaal andere aanpak vraagt om echt te herstellen.

We bekijken samen:

🔹 Route 1: De denkroute (piekeren)
Hoe het overactieve default mode network (DMN) vanuit gedachten je amygdala kan aanzetten tot angst, en waarom cognitieve technieken hierbij helpen.

🔹 Route 2: De traumatische route (PTSS-route)
Hoe triggers via de amygdala en het lichaamsgeheugen direct een stressreactie veroorzaken, en waarom dit vraagt om bottom-up behandeling zoals ademregulatie, lichaamsgerichte therapie, TIST en EMDR.

Je leert:
✔ Het verschil tussen anticipatie-angst (toekomst) en herbeleving (verleden)
✔ Waarom praten en logisch denken soms níet werken bij trauma
✔ Hoe de amygdala, hippocampus en het salience network bijdragen aan angst
✔ Welke benadering wél past bij jouw soort angst
✔ Hoe je lichaam en denken elk op hun eigen manier tot rust kunnen komen

Deze video is bedoeld om je inzicht, rust en richting te geven — zodat je begrijpt wat er in jouw brein gebeurt en wat jij nodig hebt om te herstellen.

👉 Vond je deze video waardevol?
Laat het me weten in een reactie, abonneer je op mijn kanaal en klik op de bel, zodat je geen nieuwe video’s mist.

Abonneer je als je meer wilt leren over trauma, innerlijk herstel en emotionele veiligheid.

✅ Abonneer je hier op @GuanFelixOnYouTube en klik het belicoon om geen enkele video te missen: https://tinyurl.com/abonneerYTkanaal

🔔 Zet de meldingen aan om geen nieuwe inzichten te missen.

Zie ook de video: "5 traumadelen die je innerlijke kind willen redden" via deze link:    • 5 Trauma delen die je innerlijke kind will...  

In deze video:
0:00 | welkom
0:50 | snelle automatische angstroute
2:35 | de denkroute naar angst
3:45 | twee vormen van angst
7:04 | hypervigilantie
7:32 | twee oplossingen voor angst