10 MIN Core Workout für Zuhause - BAUCH WEG ohne Geräte

Möchtest Du nach den Feiertagen endlich Bauchfett verlieren und mit einem starken Core Workout fit ins neue Jahr starten? Aktiviere jetzt in nur 10 Minuten Deine Körpermitte, verbessere Deine Haltung und erreiche Deine guten Vorsätze ganz ohne Geräte von zuhause aus!

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#bauchtraining #abs #coreworkout

Willkommen zu Deinem intensiven Bauch Workout für den perfekten Start ins neue Jahr! In diesem Video konzentrieren wir uns voll und ganz auf Deine Körpermitte. Ein starker Core ist das Fundament für fast jede Bewegung im Alltag. Durch gezieltes Bauchmuskeltraining stabilisierst Du nicht nur Deinen Rumpf, sondern leistest auch einen wertvollen Beitrag zu Deiner Rückengesundheit.

Oft führen langes Sitzen oder Bewegungsmangel zu einer schwachen Muskulatur und Fehlhaltungen. Mit diesem Bauch Workout 10 min setzen wir genau dort an: Wir kräftigen die tiefliegenden Bauchmuskeln, fördern die Rumpfstabilität und helfen Dir dabei, nach den Feiertagen wieder aktiv und fit ins neue Jahr zu starten.

Das Beste daran? Du benötigst keinerlei Equipment und kannst die Bauchübungen jederzeit bequem von zuhause aus durchführen. Regelmäßiges Bauchmuskeln trainieren verbessert nicht nur dein äußeres Erscheinungsbild, sondern sorgt für eine aufrechte, selbstbewusste Haltung und kann sogar Rückenschmerzen vorbeugen.

Nutze diese kurze Einheit als festen Bestandteil Deiner Routine, um Deine guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:28 Crunches
1:18 Beinheben
2:08 Russian Twists
2:58 Plank
3:48 Fahrradfahren
5:08 Reverse Crunches
6:03 Seitstütz mit Hüftheben re.
6:53 Seitstütz mit Hüftheben li.
7:42 Flutter Kicks
8:33 Plank mit Schulter-Taps

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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