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의사 경고: 불면증에 ‘이 음식’이 독입니다 | 불면증 | 수면 | 영양제 | 건강 | 오디오북 |
Автор: 건강의샘
Загружено: 2025-11-10
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밤마다 뒤척이며 “왜 이렇게 잠이 안 오지?” 하셨나요?
커피도 끊고, 수면제도 줄였는데… 여전히 새벽에 깨는 당신.
의학적으로, 불면증 환자 10명 중 7명은 커피가 아니라 ‘이 음식’ 때문에 잠을 잃고 있습니다.
건강식이라 믿었던 음식이 오히려 뇌를 자극해
수면 호르몬 멜라토닌을 막고, 장을 깨어 있게 만든다는 사실—
이 영상을 끝까지 보시면 그 진짜 범인과 회복 식단의 황금비율(1:2:1),
그리고 단 3일 만에 수면의 질을 바꾸는 방법을 알게 되실 겁니다.
의사가 직접 알려드립니다.
당신의 식탁이 잠을 훔치고 있다면,
오늘이 바로 회복의 첫날이 될 수 있습니다.
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작은 변화가 내일의 숙면을 만듭니다. 🌙
#불면증 #수면건강 #노년건강 #의사조언 #숙면습관
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